人气排行榜夏季洗澡时间-了解生病的危险！
夏季出汗较多，可能会增加洗澡的频率。不同水温洗澡时，对血管、心脏和皮肤都有影响。冷水冲洗并不能像温水那样有效降温。那么冷水澡对哪些人群有益？最佳洗澡时间又是什么时候呢？
01****当天气炎热时，人们很容易出汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态。如果突然用冷水沐浴，会刺激血管收缩，导致出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是对于中老年人，以及患有冠心病、高血压、中风史和心律失常的人来说，在夏季尽量避免冷水澡。这种骤冷的刺激对身体来说是一种额外负担。即使表面健康的人士也可能在外部刺激下暴露潜在疾病风险，因此洗冷水澡时要格外小心，最好采取缓慢适应的方式。一般建议，可先用冷水冲洗四肢，再用冷水湿润毛巾擦拭胸前和背后，最后全身淋浴。如果感到发抖，应缩短淋浴时间或加热水温。请注意：无论何种人群，在剧烈运动后最好不要立即冷水冲洗。
02****洗澡水温是否越高越好？对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，水温过高也存在风险。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液流向体表，心脏、大脑等重要器官的血液供应相对减少，可能引发心脑血管意外。因此，洗澡时水温不宜过高也不宜过低，一般38°C~40°C较为适宜。
03****5个洗澡的不适时机：
1. 高强度体力或脑力活动后：剧烈运动后，血液循环活跃，立即洗澡会加重心脏和血管负担，尤其不宜冷水冲洗。
2. 吃饱或空腹时：饱餐后，血液主要集中在消化系统，洗澡会导致消化系统血液循环减少，可能引发消化不良。空腹时，血糖较低，洗澡会增加供应脑部的血液量，可能导致晕倒等意外。
3. 饮酒后：醉酒会影响平衡感，容易在湿滑的浴室里跌倒。
4. 低血压或低血糖时：在低血压、低血糖或极度疲劳时洗澡，可能因缺氧导致眩晕或休克。即便必须洗澡，也不宜过久，要保持通风，增加氧气含量。
5. 就寝前：洗澡后人体会稍微兴奋，不易入睡，因此最好不要就寝前洗澡。在睡前1～2小时洗澡，能够缩短入睡时间。
04****洗澡的最佳时间并非指早晚哪个更好，科学上并无固定洗澡时间，但洗澡时长则有建议，一般10～15分钟的淋浴足够，泡澡时间最好不要超过20分钟。洗澡时间过长容易导致疲劳，加重心脏负担，可能引发心脏问题，乃至严重心律失常和猝死。
夏天洗澡洗的心塞！只因忽视了这5个时间段，毛病还真不少！
一个人的一天有24小时，哪个时间段对您来说最快乐，最舒适？睡觉吗？是用餐吗？还是学习？对于小编来说，当然，最幸福的事情就是洗澡，沐浴让无数的水滴落在自己身上，洗掉今天所有的烦恼，看到它最终流入下水道，感觉永远不会回来真的很爽。 顺便说一句，如果你有一个浴缸，那真的是最好的。 在这个时候，沐浴是人间的天堂，但在夏天，洗澡也很有讲究，不是你想洗就能洗，这5个时间段，请不要洗澡！一、夏天洗澡要避开这5个时间段1、吃完饭后就洗澡现在的很多年轻人由于每天下班回来的时间比较晚，吃完饭后时间已经快到八九点，这个时候的困意就上来了，就想吃完饭马上洗一个舒舒服服的澡，然后就可以躺在床上惬意的玩起手机了，其实在吃完饭就马上洗澡是一个非常不好的习惯，会让食物不容易消化对健康有影响。 2、刚起床就洗澡在早晨起床后，我们也是不宜开始洗澡的。 我们在早上起床后，我们的脑子都是昏昏沉沉的。 在这种状态下洗澡的话，很容易就会导致我们出现低血糖等症状，甚至有可能会加重心脏的负担。 这对于自身健康来说，是非常不利的症状。 3、运动后马上洗澡现在很多人为了身体健康，而选择运动健身，但是在大量的运动之后，身体会出很多的汗，附着在皮肤上，很不舒服。 于是有些人会选择运动后立刻去洗澡，但是这样的做法虽然当时会让人很舒服，但是此时人体的毛孔都是展开的，容易导致感冒等症状的发生，还可能会导致心血管疾病的突发。 4、喝完酒后洗澡现在年轻人工作压力大，空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。 喝完酒回家后第一时间就想着洗澡，其实这个时候洗澡是非常不合适的，因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢，特别是对于血管来说加大压力，很容易引起爆血管，而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响，酒后洗澡是非常危险的事情。 5、睡觉前洗澡我们在睡前的一个小时内，是不宜进行洗澡的。 很多人都可能会犯了这个错，觉得睡前洗澡是理所当然的一件事。 但其实，你知道吗？我们在睡前是不宜洗澡的，热水冲在我们的头上，很容易就会导致对我们的大脑造成刺激。 二、洗澡有6大注意事项！1、洗澡频率不宜太多目前处于夏季，人体皮脂腺分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。 而冬、春、秋季，洗澡的次数可因人而异。 身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。 老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数，1～2周一次即可。 2、洗澡水温度不宜过高洗澡水的温度应与体温接近或稍高于皮肤温度，即35℃～40℃。 若洗澡水温度过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。 若水温高于43℃，还可能导致皮肤老化。 夏季洗冷水澡时水温不能过低，因为水温过低会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。 即便夏季洗冷水澡，水温也应以不低于10℃为好。 3、洗澡时间均不宜过长无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长。 盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，因为高温、高湿度、相对密闭的环境会使人感觉不适。 心脑血管病患者洗澡时间过长可发生晕厥。 4、洗澡应先洗脸按照从上到下的顺序，先洗脸、洗头，最后洗躯干四肢。 否则头上的油脂会使背部再次污染。 5、搓澡巾不宜太硬建议使用柔软的毛巾，避免使用尼龙搓澡巾。 因为粗糙的洗澡巾会损伤皮肤，引起传染性软疣（水瘊子）的传播。 要避免共用搓澡巾，以免交叉感染。 6、根据体质选择沐浴露夏天可选用含有薄荷等植物提取物的沐浴露，因为它可以带给人们凉爽的感觉。 冬天可选用含有保湿成分的沐浴露。 油性皮肤的人可选用硫磺香皂或含有抗细菌、抗真菌成分的沐浴露或香皂，因为这些成分可减轻或预防毛囊炎、花斑癣等皮肤疾患。 上述文章即是小编给大家介绍的关于夏天洗澡要避开这5个时间段的相关信息了，希望可以对大家有所帮助。 笔者建议晚上睡前2小时洗澡，这时不仅可以帮助你洗去所有的污垢，还可以放松身体，缓解疲劳，而且不会轻易影响睡眠质量。
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
夏季在很多人的印象中，除了高温天气也是一个让人很难忍受的季节。 夏季的炎热让很多人燥热难耐，再加上白天出很多汗，通常回家后洗澡冲凉成为了很多人的生活习惯。 可是你知道吗，洗澡的时间点如果掌握不好，可能会诱发意外，这绝不是笑话，快来跟随一起看看夏季洗澡要避开哪6个时间段吧。 夏季6个时间段不宜洗澡1、发烧时炎热夏季发烧时，切不可洗澡。 当人的体温升高至38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。 2、低血压时在夏季血压低事不适合洗澡。 这是因为洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 3、满头大汗时炎热夏季，很多人经常会满头大汗，但越在这时候越不能洗澡。 因为人出汗时，皮下血管处于扩张状态，毛孔放大，血液循环加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道被堵死。 4、饱饭后俗话说饿不洗头，饱不洗澡。 刚吃饱饭后洗澡，热水会刺激皮肤血管扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，导致胃部血液减少，影响消化，加重胃的负担。 5、喝酒后一个人酒后不适合洗澡。 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡的时候会被消耗。 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，血糖会大幅度下降，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 6、劳动后无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应休息一下以后再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 夏季洗澡有两大讲究讲究一：温度在夏季洗澡时，水温不宜过低更不宜过高。 洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃。 水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。 洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。 讲究二：次数夏季天气炎热，但需要控制洗澡的次数。 夏季汗液分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。 身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。 老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以免出现心脑缺氧、缺血的情况。 洗澡的水温依正常体温，对人体起到不同的作用。 1、热水浴：大约38℃-40℃洗澡前可用手试一下，感觉略有点烫为宜。 其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。 热水澡能促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。 2、温水浴：大约35℃用手试，感到稍热。 这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。 一般情况下，夏天提倡洗温水浴。 温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。 3、冷水浴：大约20℃坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，防止血栓形成的作用。 此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，保持皮肤健美都有一定作用。
夏天哪些时间洗澡是致命的？热瑜伽后洗澡会有哪些危害？
洗澡是我们每天都要做的事情，特别是在这个炎热的夏天，洗澡更是能让人感觉清爽很多，皮肤上不再是黏黏糊糊的，但是洗澡的时间是有限制的，我们不能不看时间而随意洗澡，那么夏天哪些时间洗澡是致命的？热瑜伽后洗澡会有哪些危害？1、哪些时间洗澡会致命起床就洗澡早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。 如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。 早起洗澡要安排在早饭后半小时。 睡前冲个澡热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。 最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。 饱餐后洗澡空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。 刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。 此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。 建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。 洗前准备不充分秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。 如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。 所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。 从头洗到脚正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。 这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。 洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。 洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。 刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。 图干净，使劲儿搓皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。 如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。 建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。 沐浴露一次挤很多沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。 如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。 另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。 2、热瑜伽后洗澡危害1、加剧心脏的负担练完瑜伽后身体仍旧处于极度兴奋的状态,这时洗澡会导致血管扩张,血容量增加,加剧心脏的负担。 2、不利于滋养皮肤皮脂与汗液会形成皮脂膜,可起到非常好的滋养皮肤的作用,这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。 所以,练完瑜伽后最好不要立即洗澡,立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。 3、湿邪易入侵致病高温瑜伽,出汗严重,毛孔打开很明显,如果此时立即洗澡的话,寒湿湿气一下就通过汗毛孔进入体内而致病。 而且,如果长期这么做的话,还会降低人体免疫力。
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