文章编号：17996 / 更新时间：2024-03-04 22:28:55 / 浏览：次

护肤「误区」：日常护肤步骤多易摧毁皮肤屏障

你的过度护肤可能导致皮肤变得越来越敏感。如果日常护肤步骤超三步或更多，护肤是否真的出了问题呢？北京协和医院皮肤科副主任医师李峰指出，经常看到一些美妆博主在网上分享的护肤步骤，竟然有十几个工。可以想象，如果长期坚持这样繁琐的护肤步骤，皮肤一定会变得极其敏感！护得越多，错得越多！因为一直在对皮肤施加伤害，摧毁了皮肤最要的屏障。

作为一名皮肤科医生，常常在诊疗中遇到许多这样的年轻女性前来求诊，问诊一问才发现，都是「过度清洁、过度护」招致的麻烦……花了不少钱，皮肤却毁了！比如，每天使用洁面仪、彩妆、卸妆油、洗面奶、热冷水、面膜、护肤水等等……其实这些女孩只要几个步骤就能解决皮肤问题。因为她们最主要的问题就是皮肤屏障遭受损伤。

那什么是皮肤屏障呢？所谓皮肤屏障，即保护层，其作保护人体内环境的稳定。具体来说：

1.保护身体内各器官和组织，免受外界环境的侵袭。

2.保护体内各种营养物质分。

比如，我们的皮肤屏障就好比存在于皮肤最外层的一道长城，由角质细胞和油脂组成的砖墙结构构成。过度护肤会损伤这种砖，从而破坏城墙。

或许有人有这样的体会，当你在家休息几天，不洗脸、不化妆、不给皮肤添麻烦，反而发现皮肤比之前更好了。是因为你的皮肤启动了自然的修复过程。要让皮肤启动这个自然修复过程，就必须确保它处于健康状态。

皮肤科医生建议采取以下方式来护皮肤屏障：

1.避免过度清洁，可用清水洗脸，或只用洗面奶清洁T区，以保护皮肤屏障。

2.尽量少使用化妆品，减皮肤的外部刺激和可能的过敏源。

3.减少医美有创治疗，减少对皮肤的创伤，保护皮肤砖墙。

4.多睡个美容觉，确保充眠，提高免疫力，减少皮肤炎症的发生。

协和医学杂志编辑：刘洋、赵娜 审校：李娜、李玉乐 监制：吴文铭

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