文章编号：18296 / 更新时间：2024-03-05 12:14:56 / 浏览：次

在互联网上，有个长盛不衰的话题——牙膏在经常使用前要不要蘸水。目前来看，少数观念都以为还是不要蘸水的好。与之关系的理由则有很多：有人以为，蘸水后牙膏会发生少量泡沫，一方面会缩小摩擦剂的摩擦力，另一方面则会让人误以为很快就能把牙齿刷洁净，结果敷衍了事，上述两种状况都会对牙齿清洁成果发生不利影响；也有人以为，蘸水后牙膏的不凡成效会大打折扣，如美白牙膏或脱敏牙膏。

但，这些看似很有情理的观念，真的有情理吗？

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水是牙膏的三种关键成分之一

牙膏留给人们的印象，是一种稀薄的膏状物，因此人们或许很难把它与水咨询起来。但理想上， 水（比例为15～50%）和摩擦剂（比例为25～60%）、保湿剂（比例为20～60%）是牙膏的三种关键成分。

鉴于牙膏存在的终极意义是参与牙刷刷毛对牙齿外表的摩擦力，牙膏中的摩擦剂也是关键成分之一。

但很显然，牙膏假设只要摩擦剂一种成分，其中固态的颗粒或是似乎人心涣散，不可集思广益，从而不可施展预期的清洁作用；或是由于相对安全而与牙齿硬碰硬，最终或许对牙齿形成较大挫伤。

因此，液态的水就作为能够与摩擦剂并肩作战的战友介入到牙膏中，一则可以凝聚摩擦剂颗粒，二则可以缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦。当然，牙膏里的水并不是个别的水，而是蒸馏水、去离子水。值得留意的是， 除小苏打外，绝大少数摩擦剂都难溶于水，因此水的参与理论不会对摩擦剂的去污才干发生实质影响。

但是，牙膏里仅仅有水还不够。水岂但会缓缓蒸发，而且往往与摩擦剂颗粒若明若暗，因此还须要向两者的混合物中引入保湿剂。当摩擦剂颗粒、水、保湿剂混合在一同时，才堪称不分彼此、天衣无缝。而这三种成分正是各种牙膏的最基本成分。

由此可见， 牙膏不是与水绝缘，而是离不开水。

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牙膏的成效成分怕水吗？

只管牙膏的基本成分不怕水，但是成效成分有没有或许怕水呢？

如前所述，很多说法都以为美白牙膏、脱敏牙膏会由于蘸水经常使用而失效。

且不说牙膏蘸水后接触的水量有限，单从成效施展的角度而言，无论美白牙膏，还是脱敏牙膏，以及咱们十分熟知的含氟牙膏，都有求于水。

美白牙膏的美白路径之一是用过氧化物漂白牙齿，由于过氧化氢不稳固，所以美白牙膏中并不必定间接参与过氧化氢，而或许驳回过氧化钙等过氧化物。 过氧化钙遇水才干合成出能够最终施展成效的过氧化氢（仅就口腔环境中的状况而言，并非从纯正的化学反响角度探讨），其反响方程式为CaO2+2H2O→Ca(OH)2+H2O2。

脱敏牙膏的脱敏路径之一是应用药物中的钾离子使痛觉神经麻木，其成效成分以可溶性钾盐为主。而可溶性钾盐遇水才干解离出钾离子。

同理，含氟牙膏中的氟化物也必定是氟化钠等可溶性氟化物。也正因如此，在氟化钠牙膏的配方中，摩擦剂理论要驳回水合硅石而非碳酸钙，就是为了防止因氟化钠与碳酸钙反响生成不溶性氟化钙而使氟离子失效。

综上所述， 成效成分雷同是不只不怕水，而且须要水的配合才干施展作用。

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所以，了解到这些以后，您还会以为牙膏不能蘸水经常使用吗？当然，思考到肥壮人口腔中唾液自带的水分，牙膏蘸不蘸水经常使用都无伤大雅，只需依据团体习气选用就好。但假设唾液分泌意外，或许牙膏膏体相对黏稠，或许蘸水才是更适合的选用。

参考文献：

1.胡德渝，主编.口腔预防医学（第6版）[M].北京：人民卫生出版社，2012.

2.EppleM,MeyerF,EnaxJ.Acriticalreviewofmodernconceptsforteethwhitening[J].DentJ(Basel),2019,7(3):79.

作者|富饶

检查|司燕北京大学口腔医院口腔预防保健科主任医师副传授

内容资源由名目单位提供

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刷牙前牙膏要不要蘸水 怎样刷牙才是正确的

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牙刷究竟要不要蘸水

其实，牙刷蘸不蘸水，并不是刷牙的关键，这应该是由个人习惯决定的。而比较理想的刷牙方法，可以是挤上牙膏后的牙刷，少量蘸水，在刷牙，这样可以让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。

而且，挤上牙膏后的牙刷，不管蘸不蘸水，都不会影响清洁效果。因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉。山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说，能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏，而是由刷牙方法决定，所以，如果刷牙方法正确了，即便没有牙膏，一样能起到作用。

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不要陷入这些刷牙误区

1.横着刷牙

据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙。可其实这种方法，无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼、牙酸软，这也可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2.用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。

3.刷牙时间太短

据悉，一般人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于2分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！

4.刷牙用力过猛

一些人总会担心，刷牙时力气太小，会刷不干净牙齿，所以就很大力的去刷牙。但是你可能不知道，用力过度，容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。

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刷牙的正确方法是什么

1.上牙表面

拿起牙刷，呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，不要横着刷，十次为宜。

2.上牙内面

对于上牙内面的刷法，和上牙表面的刷法是相同的。但需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3.下牙表面

同样的，下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的。还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4.下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方。因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

使用牙膏的方法 怎么使用牙膏

1、挤牙膏时牙刷不要蘸水。 因为牙膏是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。 摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。 2、小孩子谨慎使用含氟牙膏。 含氟牙膏对防治龋齿是一种不错的办法。 因为适量的氟可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。 但小孩在刷牙过程中容易吞咽牙膏，含氟牙膏摄入后对身体有一定的危害。 3、如果没有口腔、牙龈等口腔病，不要长期使用药物牙膏。 选用普通的就以了。 因为有些药物牙膏含有针对性药物，对口腔粘膜有一定的损害，甚至会造成牙龈炎、口腔炎等口腔疾病。

牙膏使用前要不要蘸水

牙膏使用前不要蘸水。刷牙的时候并不是用泡沫来清洁牙齿的而是牙膏里面的清洁成分对牙齿进行摩擦清洁牙齿里的污渍，因此，刷牙前不要将牙膏沾水对清洁牙齿的效果会更好。

牙膏使用前要不要蘸水

不要，从化学本质上看，牙膏中常用的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙、焦磷酸钙、水合硅石等。以碳酸钙为例，它在自然界中是石灰石、大理石等的主要成分，其物理性质之一就是不溶于水。焦磷酸钙、水合硅石也是同样。磷酸氢钙则是微溶于水。总的来说，摩擦剂的水溶性都不是很高，这也是它们能够作为摩擦剂的原因之一。只有难溶于水，摩擦剂颗粒才能更好地发挥清洁作用。

因此，说牙膏蘸水会大大降低牙膏的清洁能力，并不合理。况且蘸水的话，也不过是蜻蜓点水，那一点点水对牙膏的清洁功效很难造成实质性的影响

如何挑选适合自己的牙膏

1、摩擦剂：牙膏的主要功效是以摩擦剂的方式帮助刷牙时清除牙菌斑，占牙膏总量的60%-70%是摩擦剂。较好的摩擦剂是水和硅石、二氧化硅等，相对较差的摩擦剂是碳酸钙、碳酸氢钙等;

2、氟化物：牙膏中增加氟化物可有效帮助预防蛀牙，在摩擦、清除牙菌斑的过程中，增加氟化物是非常有效的防龋方法。多数人都可以使用含氟牙膏刷牙，我国含氟牙膏的标准为氟离子浓度在500-1500ppm;

3、其它方面：根据个人对牙膏颜色、口味的喜好，来挑选牙膏。刷牙需经过牙膏的帮助，才能更好地清除牙菌斑。

牙膏含氟的好还是不含氟的好

首先一般牙膏是含氟比较好，因为只是有个含量的标准范围0.18%到0.22%是国际标准，含氟牙膏有美白牙齿的功效，如果含量超标会伤害牙齿甚至形成氟斑牙，牙齿上长黑色的斑点，氟是一种元素，在含氟牙膏里氟是无机氟化物。医学研究证明，氟可以减少和预防龋齿的发生，氟的抗龋作用是在局部，其表现在三个方面：一，牙齿萌出以后表层牙组织还不是十分坚固，外来的氟还可以渗透到牙组织中，使其趋于完善。二，氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，同时还可以减少细菌产酸。三，口腔存在适量的氟，当牙齿发生龋齿时，氟可以抑制牙齿脱矿过程，而当口腔内的酸去除，氟以后会促进已经脱矿的牙齿和修复，由于龋齿的过程随时都可能发生，氟只有经常存在于口腔中才能取到防龋的作用。

牙膏含氟标准

新国标将成人的含氟牙膏的氟含量底线由0.04%提高至0.05%，范围在0.05%—0.15%，并规定儿童含氟牙膏的氟含量在0.05%到0.11%之间。

新国标将牙膏的pH值(酸碱值)从5.0-10.0调至5.5-10.0，这意味着牙膏的最低酸碱度不能低于5.5。

不要求香味泡沫：与清洁度关系甚微。新国标却删除了“感官指标中香味的要求”、“理化指标中对稠度、挤膏压力、泡沫量的要求”。

不许人为在原料中添加二甘醇，如作为杂质带入，在牙膏中的含量不得超过0.1%。关于三氯生，以前的标准里没有明确要求，新国标明确要求为“允许作为防腐剂类物质添加，但含量必须低于0.3%。

新国标首次增加了关于牙膏的定义：牙膏是“由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂(含用于改善口腔健康状况的功效成分)混合组成的膏状物质。”

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