文章编号：15369 / 更新时间：2024-03-03 07:01:00 / 浏览：次
目前市场上，很多食物在生活中可能并没什么用，但夸大、虚假宣传现象屡见不鲜。

而学生和中老年人是最容易上的人群，他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

生活中有哪些食物是被吹上天却没什么用的呢？小编这就带大去了解一下！

12种被吹上天却没用的食物

01黑枸杞：还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作软黄金，据商家宣传有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

02儿童油：有害无益

儿童酱油的广告宣称专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则营养，充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素。

实际上：专家提醒童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越重口，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

03葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种葡萄籽油葡萄籽粉也卖得火热。

实际上：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结前提都写得很明确——体外实验能够抑制癌细胞。体外实验只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够体内抑制癌细胞。

04鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：既鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

05蛋白粉：健康人根本不需要这些

年胖纸越来越多，而同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。蛋白粉就开始卖起来了。

上：一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

06高钙奶：并不比普通牛奶有用

高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：普通牛奶中的钙为乳酸钙吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！07海参：不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含高老高了。

实际上：海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

08初产蛋：珍贵≠更有营养

称为初产蛋(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老人食用。

实际上：初产蛋是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然珍贵，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

09素：一进嘴就失活了

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排榜。

实际上：酵素减肥是一个彻头彻尾的大忽悠。酵素其实是日本名，也就是我们熟悉

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