文章编号：488 / 更新时间：2023-12-21 20:08:47 / 浏览：次

ong>哪些人不适宜食用红枣呢

红枣是营养价值特别高的食物，具有补气补血的效果，尤其是女性多食红枣能够有美容养颜的功效，但是也有很多人是不适合食用红枣的，比如肠胃不好的人，食用红枣容易出现胃胀消化不良便秘的情况。红枣的含糖量较高，糖尿病患者也不适合食用红枣。燥热体质的人也不适合食用红枣，还有身体痰湿较重的人也不适合食用红枣，如果食用红枣过多会加重痰湿的症状。

红枣是很好的养生食物，但是不能食用过多，如果食用过多会很难消化，给肠胃带来负担，一般正常情况下每天食用5个左右的红枣比较合适，食用完红枣之后不要立即食用高蛋白的食物，比如海鲜或者奶制品。会导致蛋白质不吸收的情况，影响食物的营养价值。还可以用红枣煮粥和何小米大米都可以放在一起煮，尤其是和小米煮粥，有安神助睡眠的功效。

红枣泡酒也是有很好的保健养生效果的。将红枣洗干净晾干水分，放在密封罐里面，用高度白酒浸泡，大概浸泡一个月左右，每天服用25克，能够很好的促进血液循环。具有补气补血的效果，而且还能够疏通经络，但是红枣酒虽好，不要贪杯。如果过量饮用会对肝肾造成负担，反而会降低红枣酒的保健效果。

红枣还可以和很多食材搭配在一起煲汤喝。可以和鸡肉搭配在一起，煲红枣鸡肉汤，具有很好的益气补血效果。也可以将银耳泡发以后，红枣洗干净，去除枣核和银耳放在一起，加入适量冰糖煮半个小时。红枣本身就有甜味，如果不喜欢吃太甜的可以不放冰糖。这个汤具有很好的美容养颜润肺效果。也可以将红枣和雪梨放在一起炖煮半小时，吃梨喝汤，能够补气血润肺止咳。其实红枣属于百搭的食材，和很多食物都能一起炖汤，效果都很好。

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