文章编号：15876 / 更新时间：2024-03-03 10:08:39 / 浏览：次

近期继续降温

出门下班的小同伴们

很多都给自己裹上了厚棉衣

有网友戏称进入了

速冻形式

依据天气预告，国庆假期之后还将有一股冷空气来到，中东部地域的气温还将广泛降低6~10℃，局地降幅甚至可达12℃。

气温降低，除了冻手冻脚的不适体感，往往还是脑卒中的高发期，断崖式降温关于体质弱的心脑血管老年患者堪称雪上加霜。

当天咱们就来钻研一下：

脑卒中是什么？

为什么天冷会诱发脑卒中？

如何预防脑卒中？

脑卒中

脑卒中，理论指一大类 急性脑血管疾病 ，可便捷分为出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性卒中（脑梗死）。

粗略预计，急性缺血性脑卒中约占所有脑卒中的 80% 左右，出血性脑卒中约占 20% 。北京医院神经外科首席专家王大明传授说。

去年9月份，国度卫健委颁布的《中国脑卒中防治指点规范（2021年版）》指出，我国 脑卒中的发病率逐年回升 ，且呈年轻化的趋向。目前，脑卒中已成为我国居民的第一位死亡要素，同时是单病种致残率最高的疾病。

王大明传授示意，我国脑卒中出现显著的四高特点，即高发病率、高致残率、高致死率、高复发率。临床观察，约有50~70%的患者会出现复发状况。

脑卒中一旦出现，会对患者脑部形成侵害，脑卒中的后遗症包含 静止配置阻碍、认知配置阻碍、语言配置阻碍、吞咽配置阻碍 等。

然而，脑卒中并非卒不迭防，对脑卒中的风险要素启动踊跃有效的干预，可以显著降低脑卒中发病率与复发率。

降温抚慰脑卒中

1、末梢血管收缩

人体在凛冽的环境中，末梢血管收缩，中心阻力参与，血压升高，会使血中的纤维蛋白参与，血液黏滞度增高，易造成血栓构成。

2、激素分泌参与

在凛冽的抚慰下，会促使体内的激素分泌参与，形成 血管张力升高和血压升高 ，从而造成脑卒中的出现。

3、供血遭到影响

在凛冽的抚慰下， 脑血管侧支循环供血会遭到影响 ，不能有效施展其包全作用，易减轻脑缺血卒中的出现。

远离脑卒中

脑卒中的诸多风险要素都是 可干预、可治疗和可控制 的。

因此，养成的肥壮生存形式，踊跃治理脑卒中高危人群的风险要素，能够协助大家远离脑卒中。

倡导踊跃践行肥壮的生存形式，在这里特意强调如下三点：

1、低盐低钠、高钾饮食

低盐低钠饮食

WHO和第五版《中国居民膳食指南（2022）》倡导的每日食盐摄入量 小于5克 。尤其留意 隐形盐，如甜品、熟食、快餐、调料 等。

高钾饮食

钾有助于 钠的排泄，利于降压 。富含钾的食物如新颖蔬菜（油菜、白菜）、菌类（蘑菇、木耳）、水果（橘子、香蕉）等。

2、补充叶酸

高同型半胱氨酸血症（HHcy）会参与脑卒中风险 ，HHcy与高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样，已成为脑卒中风险要素的筛查名目。

2021中国脑卒中一级预防：可用 叶酸或叶酸联结维生素B6、维生素B12 补充，预防脑卒中。

3、补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸（包含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）是血管清道夫，可肃清血液中坏胆固醇，预防动脉软化，远离脑梗和心梗。

不饱和脂肪酸的重要起源： 橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类 （核桃等） 和鱼类 （甲鱼和深海鱼）等。

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