文章编号：13554 / 更新时间：2024-03-02 16:22:08 / 浏览：次

制图：孙红丽骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降，以骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。

有流言称，喝纯净水会导致骨质疏松、软骨病等。真相是，饮用纯净水不会导骨质疏松、软骨病。骨质疏松的发生发展常常无声无息，预防要从改变这些生活方式开始……

饮用纯净水不会导致骨质疏松、软病有流言称，纯净水中缺乏滋养人体的生命离子，常喝这种水会导致离子流失，造成体液越来越酸，并导致骨质疏松、软骨病等。真相：饮用净水不会导致骨质疏松、软骨病。

纯净水是用反渗透或蒸馏的方式制备的、去除绝大多数杂质的水。经过处理后，纯净水中钙、镁、钠等人体必需的矿物元素显著减少，但并非不含任何微量元素。人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间，尽管机体在不断产生和摄碱度不同的物质，但是体液的pH值并不会发生明显变化。

纯净水属中性或弱酸性，经过人体胃液调和、肠道吸收，并不会改变脏其他组织的pH值。因此，对人体来说，喝纯净水并不会让体液越来越酸。饮用纯净水也不会导致骨质疏松和软骨病。

一个60公斤的成年人，其体液重量约为36-42公斤，而他一天的饮水量通常不超过2升。这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响，因为导致人体钙失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。

软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食，而非饮水。预防骨质疏松，这几点请记住！骨质疏松的发生发展常常无声无息，多数情况下有当发生骨折后才引起大家的注意。

殊不知，此时，它已对人的脊柱、髋部和腕部构成了巨大的威胁，严重时，一个轻微动作或碰撞也导致身体重要骨骼发生骨折，可能仅仅是抱一下孩子、轻微碰到家具、甚至打个呼噜……

补充钙元素摄入足够量的钙剂，帮助构建骨骼，保持日后骨骼健康。当绿色蔬菜和其他食物含钙量较少时，应在一日三餐中多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。

同时，根据需要补充适量的钙剂，以满足骨骼需要。若您需要摄入钙剂，请在医生的下选择适合您的钙剂。适量补充维生素D机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。

食用富含维生素D的食品，比如鸡蛋黄肝脏、强化奶以及鲭鱼、大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼脂肪；在做好防晒的同时，让皮肤多接触阳光，这样可使机体自动产生更多的维生素D，量不用如遮光布或遮阳板等遮阳物。

繁忙的现代社会，不少人饮食营养不均衡，户外活动减少，都需要额外补充维生素D。请在医生帮助下，通过血液检查，了解自己是否缺乏维生素D。注意其他维生素、矿物质水平与合理营养均衡的饮食离不开益于健康的水果和蔬菜。

加强锻炼活动筋骨强健骨对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼150分钟会更p>

尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。戒烟与限酒请不要吸烟或过度饮酒。预防跌倒许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤以预防跌倒很重要。（综合中国疾控中心慢病中心北京市科学技术协会）

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长期喝纯净水会导致骨质疏松，有什么依据吗？

喝纯净水会导致软骨病吗？预防骨质疏松从改变这些生活方式开始来源：人民网-人民健康网编者按：骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。 有流言称，喝纯净水会导致骨质疏松、软骨病等。 真相是，饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。 另外，骨质疏松的发生发展常常无声无息，预防要从改变这些生活方式开始……饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病有流言称，纯净水中缺乏滋养人体的“生命离子”，常喝这种水会导致离子流失，造成体液越来越酸，并导致骨质疏松、软骨病等。 真相：饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。 纯净水是用反渗透或蒸馏的方式制备的、去除绝大多数杂质的水。 经过处理后，纯净水中钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少，但并非不含任何微量元素。 人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间，尽管机体在不断产生和摄取酸碱度不同的物质，但是体液的pH值并不会发生明显变化。 纯净水属中性或弱酸性，经过人体胃液调和、肠道吸收，并不会改变脏器或其他组织的pH值。 因此，对人体来说，喝纯净水并不会让体液“越来越酸”。 饮用纯净水也不会导致骨质疏松和软骨病。 一个60公斤重的成年人，其体液重量约为36-42公斤，而他一天的饮水量通常不超过2升。 这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响，因为导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。 此外，软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等。 人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食，而非饮水。 预防骨质疏松，这几点请记住！骨质疏松的发生发展常常无声无息，多数情况下只有当发生骨折后才引起大家的注意。 殊不知，此时，它已对人的脊柱、髋部和腕部构成了巨大的威胁，严重时，一个轻微动作或碰撞也会导致身体重要骨骼发生骨折，可能仅仅是抱一下孩子、轻微碰到家具、甚至打个呼噜……补充钙元素摄入足够量的钙剂，帮助构建强健骨骼，保持日后骨骼健康。 当绿色蔬菜和其他食物含钙量较少时，应在一日三餐中多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。 同时，根据需要补充适量的钙剂，以满足骨骼需要。 若您需要摄入钙剂，请在医生的指导下选择适合您的钙剂。 适量补充维生素D机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。 食用富含维生素D的食品，比如鸡蛋黄、肝脏、强化奶以及鲭鱼、大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼脂肪；在做好防晒的同时，让皮肤多接触阳光，这样可使机体自动产生更多的维生素D，尽量不用如遮光布或遮阳板等遮阳物。 繁忙的现代社会，不少人饮食营养不均衡，户外活动减少，都需要额外补充维生素D。 请在医生的帮助下，通过血液检查，了解自己是否缺乏维生素D。 注意其他维生素、矿物质水平与合理营养均衡的饮食离不开益于健康的水果和蔬菜。 超高含量的蛋白质、盐（钠）或咖啡因会引发体骨流失，您需要摄入一定量的钙以帮助机体保持骨骼健康。 加强锻炼活动筋骨强健骨骼。 对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。 所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼150分钟会更好。 尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。 戒烟与限酒请不要吸烟或过度饮酒。 预防跌倒许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。 （综合中国疾控中心慢病中心 北京市科学技术协会）

纯净水会导致骨质疏松 纯净水对人体的危害

纯净水应该大家都喝过的吧，最近有消息说纯净水喝多了会导致骨质疏松！！！真的是这样吗？纯净水喝多了对人体有没有危害啊！纯净水会导致骨质疏松 有人认为，纯净水中缺乏滋养人体的“生命离子”，常喝这种水会导致离子流失，造成体液越来越酸，并导致骨质疏松、软骨病等疾病。 这个说法是错误的。 饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。 纯净水是用反渗透或蒸馏的方式制备的、去除绝大多数杂质的水。 经过处理后，纯净水中钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少，但并非不含任何微量元素。 人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间，尽管机体在不断产生和摄取酸碱度不同的物质，但是体液的pH值并不会发生明显变化。 纯净水属中性或弱酸性，经过人体胃液调和、肠道吸收，并不会改变脏器或其他组织的pH值。 因此，对人体来说，喝纯净水并不会让体液“越来越酸”。 纯净水也不会导致骨质疏松和软骨病。 一个60公斤重的成年人，其体液重量约为36至42公斤，而他一天的饮水量通常不超过2升。 这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响。 真正导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。 此外，软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等。 人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食，而非饮水。 纯净水对人体的危害 纯净水一般不含有钙、铁、锶、碘等多种多样的微量元素，而身体是需要多种多样的微量元素的，所以如果长期喝纯净水对身体是没有好处的，长期缺乏一些重要的微量元素就会影响到身体的健康。 纯净水是什么水 纯净水指的是不含杂质的H?O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，但不适宜长期饮用。 通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。 纯净水有保质期吗 纯净水有保质期。 在不开封的情况下，桶装水的保质期一般是12个月左右。 如果在开封的条件下，桶装水的保质期大概在15天左右。 开封的桶装水如果放置超过15天，它在口感上面没有明显的变化，但桶装水内的细菌含量已经超标。 桶装水在生产和出厂时都是经过高级净化的，一般经过QS认证的桶装水质量都能过关，但桶装水开封超过15天，水中的细菌快速繁殖就容易引起腹泻。

长期喝纯净水会导致骨质疏松？这是真的吗？

喝纯净水会导致骨质疏松？

真相:钙流失的主要原因是年龄和激素水平

纯水是通过反渗透或蒸馏制备的水，其中大多数杂质被除去。专家表示，纯净水不含任何微量元素，但经过处理后，钙、镁、钾、钠等必需矿物质元素明显减少。

至于长期饮用纯净水会导致骨质疏松症的说法，专家表示，正常饮水对人体钙浓度没有影响，导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平、饮食摄入等。

科新食品营养信息交流中心副主任钟凯说，持这种观点的人不了解人体生理。体重60公斤的成年人，其体液重量为36-42公斤。一天喝水(一般不超过2升)对他体内的钙离子浓度没有影响。导致钙流失的主要因素是年龄、激素水平和饮食摄入。

这样喝水更健康！

首先，适量喝水。《中国居民营养膳食指南》(2016版)建议成年男性每天饮水1700 ml，成年女性每天饮水1500 ml。可以根据自己的情况调整饮水量。比如空气干燥，可以适当多喝水；如果进入炎热的夏季，需要根据劳动强度和出汗程度适当增加饮水量。

其次，注意几次少量的水。不要等到渴了才喝水。你要有意识地、积极地喝，并保证少量喝几次。

此外，一些慢性病患者应注意多喝水，如高尿酸血症、痛风、糖尿病等，可在一定程度上缓解症状。

有传言说纯净水缺乏滋养人体的“生命离子”。喝这种水往往会导致离子流失，导致体液越来越酸，导致骨质疏松和佝偻病。

道理:喝纯净水不会引起骨质疏松和佝偻病。

纯水是通过反渗透或蒸馏制备的水，其中大多数杂质被除去。经过处理后，纯净水中钙、镁、钾、钠等必需矿物质元素明显减少，但不含任何微量元素。

体液的正常pH值在7.35-7.45之间。虽然身体不断产生和摄入不同pH值的物质，但是体液的pH值不会发生显著变化。纯水为中性或弱酸性，经人体胃液调和，肠道吸收后，不会改变器官或其他组织的pH值。所以喝纯净水不会让体液“越来越酸”。

喝纯净水不会引起骨质疏松和佝偻病。一个体重60公斤的成年人，其体液重量约为36-42公斤，每天的饮水量通常不超过2升。这个饮水量对人体内的钙浓度没有影响，因为导致钙流失的主要因素是年龄、激素水平和饮食摄入。

此外，佝偻病的原因是维生素D摄入不足、体内钙含量低、阳光照射不足。人体摄入钙镁的主要途径是日常饮食，而不是喝水。

骨质疏松症的发生发展往往是沉默的。大多数情况下，骨折后才引起人们的注意。众所周知，在这个时候，它对人的脊柱、臀部和手腕构成了极大的威胁。在严重的情况下，轻微的运动或碰撞也会导致身体重要骨骼的骨折。可能只是抱着孩子，轻微的触碰家具，甚至打呼噜...

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