文章编号：9718 / 更新时间：2024-01-15 05:09:11 / 浏览：次

菠萝，比拟常常出现的水果，营养价值高，酸酸甜甜滋味很可口。尤其是夏季，吃菠萝的人更多，一局部人还把菠萝榨成菠萝汁来食用，那么菠萝吃了可以减肥吗？接上去就让咱们来一同了解看看吧！

吃菠萝能减肥吗？

菠萝中含有丰盛的纤维素成分，人体食用后可以增强饱腹感，缩小其余高热量食物的摄入；而且菠萝中含有一种菠萝酵素的成分，可以协助合成蛋白质、脂肪，能有效缩小肠胃对脂肪的排汇，从而起到必定的减肥效果。

菠萝减肥怎样吃？

1、菠萝榨汁减肥

把新颖的菠萝与其余水果搭配在一同制成绩汁以后饮用能起到显著的减肥作用，草莓和柠檬是菠萝的现实伙伴，往常食用时可以把菠萝去掉外皮以后切成块状，再把草莓洗净也切成块状，参与半个柠檬一同入榨汁机榨出果汁，间接饮用，每天饮用一到二杯就可以。

2、菠萝奶昔减肥

把菠萝与酸奶一同制成奶昔食用也能起到必定的减肥作用，由于菠萝热量不高，而且酸奶又就调节肠胃，它们一同做成奶昔能促成身材消化，也能放慢身材代谢，能缩小热量沉积，往常可以把菠萝取出果肉，放在办理机加酸奶制成糊装，取出以后装在杯子中，就是自制的菠萝奶昔，可以间接食用。

3、菠萝炒饭减肥

菠萝炒饭也能减肥，往常炒饭时可以预备过量的葱末和两个鸡蛋，再预备一碗米饭和半个菠萝，把菠萝去皮以后切成丁状，把鸡蛋磕开调匀以后炒熟，从新在炒锅中放油加葱花炒香，放入米饭炒匀，最后放入炒好的鸡蛋和切好的菠萝丁，炒匀以后就能间接食用。

吃菠萝有什么好处？

1、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芬芳成分，可促成唾液分泌，参与食欲。

2、促成消化

菠萝所含的蛋白质合成酵素可合成蛋白质、脂肪等，可促成消化。在食用肉类食物发生平淡后，吃一些菠萝最为有益。

3、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶无利尿消肿的效用，常服新颖菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

4、消弭疲劳

菠萝含有丰盛的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和肥壮也很有益。

5、预防便秘

菠萝中含有少量的食物纤维，可促成排便，防止便秘。

总结：菠萝只管是一种热带水果，然而如今一年四季都可以吃到，所以作为一种减肥水果菠萝是不错的选用。

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