文章编号：16279 / 更新时间：2024-03-03 20:43:31 / 浏览：次

心慌、手抖、浑身无力突然遇到低血糖了该咋办？低血糖时，第一口应该吃什么？往下看，这些知识要掌握！

血糖的危害有哪些？出现这些症状千万要警惕！专家介绍低血糖发作时，比高血糖还危险

高血糖是一个慢性过程影响的是人体的周组织，而低血糖会影响心脏、心血管，最主要影响的是大脑，也就是会影响到我们的中枢神经系统。长期低血糖会导致大脑受损，还可能引起心肌血、心梗，甚至会导致死亡。

如何判定低血糖？当出现心慌、饥饿、大汗、手抖、面色苍白、疲乏无力等症状时可能是身体给出的预信号，一定要提高警惕，及时纠正。

低血糖还会有哪些表现？戳视频，听专家解答。

哪些原因容易引发低血糖？这些情况注意！专家提示糖尿病患者血糖调节能力弱，应激情况下容易发生低血糖。本身患病人群容易反复发生低血糖，此时并非吃得少或活动较多，一找到原因。快速减肥时吃饭特别少、空腹晨练、大量运动前没有正常进食等情况下都有可能发生低血糖，千万不可忽视。

专家提醒凌~3点容易发生低血糖，因此，晚餐一定要吃好。若不吃晚餐，当日午餐与第二日早餐的进食间隔过长，极易在凌晨发生低血糖而自己未发现。

需注意荔枝含糖量较高，但大量食用荔枝容易发生低血糖。

低血糖时第一口吃什么？低血糖症状发生时一定尽快进食升血糖快的食物，首选白糖、糖块、糖水、葡萄糖等。其次可以选择饼干、点心、馒头、含糖饮料、粥等食物。专家提醒，牛奶与鸡蛋血糖效果相对较慢，喝水无法达到升血糖的作用。要尽快改善低血糖的症状，可以采用三个15原则。

第一个15：发生低血糖时立刻补15克碳水化合物（15克糖、3~5块糖、3~4块饼干），15分钟后测血糖，若此时症状好转、血糖恢复正常，可以正常吃饭。

第二个15第一个15完成后情况没有好转，再进食15克碳水化合物，15分钟后再次测血糖。

第三个15：若血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物，者出现意识模糊或昏迷，一定要立刻送医。

如何预防低血糖？这3点要做好！预防低血糖除了按时吃饭、不盲目节食外，还要注意安排锻炼时间，避免长时间、超负荷运动或劳动。还需要定期监测血糖，了解血糖水平和引起低血糖的原因，并积极预防。容易发生低血的人群可随身携带糖果、饼干等食物。糖尿病患者吃饭需定时定量，不要擅自减餐。

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