文章编号：158 / 更新时间：2023-12-21 01:15:08 / 浏览：次

香蕉是我们经常见到的一种水果，好像一年四季都能购买到。一般吃香蕉最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间，早上起床时胃里没有任何食物是不建议食用香蕉的，香蕉会引起胃酸分泌过多刺激胃黏膜，而且香蕉属于寒性食物，空腹食用香蕉会加重脾胃虚寒。空腹食用香蕉也会导致胃部的运动加快，造成血液完全流向胃部，增加心脏负荷。如果空腹食用香蕉，其中的镁元素会破坏血液中的钙平衡，对身体的健康不利。

香蕉的营养价值是非常高的，它的矿物质元素含量特别丰富，尤其是钾元素特别高，每天食用一根香蕉能够满足身体内的钾需求，帮助钾维持在正常的水平，但是如果长期空腹食用香蕉就会导致胃黏膜受到过度刺激，有些严重的会出现腹泻腹痛的情况。尤其是对于肾病患者来说，肾功能较差，空腹食用香蕉，香蕉中的糖和钾离子镁离子等的代谢不掉，会加重肾脏功能负担。

对于糖尿病患者来说，空腹食用香蕉的危害也是非常大的，因为香蕉里面的糖分非常高，空腹食用香蕉之后会让血糖水平快速升高，血糖过高会很难控制。空腹食用香蕉也会造成胃部的血液循环加快，增加心脏的负担。也会导致血液中钾和钠的含量增加会。对心脑血管健康造成伤害，有可能会引起心肌麻木，嗜睡等症状，还有一些严重的会出现心律失常的现象。

说了这么多，实际上香蕉还是相对健康的食物，平时适当食用一些香蕉对身体的好处也非常多，但是一定要在饭后半小时左右再食用，避免空腹时食用香蕉对身体造成不必要的损伤。而且一些特殊人群也尽量避免食用香蕉，比如高血糖，严重心脏病，肠胃功能紊乱等人群，最好不要食用香蕉，或者根据医生的建议适量食用。

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