人气排行榜如何抚慰失去亲人的老人 (如何抚慰失去亲人的朋友)
审核人员：李琳
中国老年学和老年医学学会心理健康分会
很多人因疾病而不幸离世，这对家人带来了沉重的打。特别是老年人，他们在面对亲人逝世时往往比其他人更感伤，承受的打击也更严重，更难以从亲人离世的悲痛中走出来。他们可能会出现内疚抱怨、责怪自己等消极情绪，以及沮丧、无助、焦虑、悲伤、抑郁等反应。更甚者，有些老人可能还会出现失眠、食欲不振或过度进食、酗酒暴力倾向、噩梦、拒绝接受现实、逃避等情况。
若发现老人因亲人去世而出现上述异常情况，务必要引起重视，学会安抚他们，帮助们摆脱亲人去世的悲伤。
一、如何建立关系与哀伤者
要做好陪伴。可以通过拥抱、抚摸、握手等肢体语言，与哀伤立联系，让他们感受到我们一直在身边陪伴、关心着他们，让他们逐渐感到被理解和愿意依赖我们。
要与他们产生共情，表达对者的理解，适当唤起悲伤情绪并表达出来。这会让他们感到被理解，认为我们能够与他们共情，从而建立良好关系。
最后，尽量给们支持和帮助。在亲人离世后的特殊时期，可以协助哀伤者处理亡者的后事，帮助他们妥善处理情绪和行为。这些举动都有助于我们与哀伤者建依赖关系，获得他们的认可和接纳。
当我们与哀伤者建立关系后，可以尝试进行有效的沟通。
二、如何进行有效沟通与哀伤者
在与老年人交流时态要显得谦和，最好稍微仰视老年人，这样可以让他们感到受到尊重。沟通时的态度、语气和措辞也至关重要。此时的哀伤者很难接条式建议或评判，因此应以倾听为主，尽量不打断他们的诉说，同时在他们讲述的过程中给予适当回应、积极认同和反馈，着重于称赞和定。在倾听时要保持足够的目光交流。
与哀伤者建立好关系并能有效沟通后，应学会帮助他们处理情绪。
三、如何帮助哀伤者负面情绪
利用放松、角色扮演、空椅子等方法有助于缓解哀伤者的情绪。对于焦虑、悲伤等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式放松和舒。角色扮演主要适用于被亲人抛弃的情况，其他亲友或心理工作者可与哀伤者进行角色扮演，完成哀伤者的心愿。也可让被抛弃者与离去者做告别，为被抛弃者构建对未来的期许和嘱托。空椅子技巧适用于所有哀伤者，通过一个空椅子帮助哀伤者表达情感，宣泄情绪，从而缓解和稳定哀伤者的，为后续心理支持做好准备。对于不接受现实、抱怨、自责、内疚的哀伤者，可尝试合理情绪疗法。
疫情是无法控制的突发事件，者很难立刻接受亲人离世，会因为觉得没有好好照顾或及时帮助亲人而产生消极情绪。哀伤者错误地认为是自己导致亲人离世，这种错误认知会伤者觉得异常痛苦，长时间困于自责和悲伤之中。当出现这种情况时，建议哀伤者寻求心理医生等专业协助，接受合理的情绪疗法，帮助他妥善处理情感，尽快走出悲伤。
亲人离世对老年人而言是一种难以接受的现实，会给他们带来巨大的心理创伤，老年人的落感和悲伤情绪难以合理化，可能会产生绝望、无助等情绪反应。因此，在与这类老年人沟通时，除了鼓励他们接受现实外，还应给予更多的陪和理解。
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