文章编号：15038 / 更新时间：2024-03-03 04:51:30 / 浏览：次

45岁的李先生近1年来一直感到胃部不适，常出现食欲不振，经常腹胀、打嗝等症状，近期更是感觉症状越来越严重，且体浑身无力，同时还伴有大便稀溏等症状。李先生觉得不能再这样下去了，需要好好调理一下身体，于是前往中医院脾胃病科门诊就诊。

诊时，医生观其面色萎黄、苔薄白，舌质淡、脉细弱，经过诊断后，李先生被诊断为脾胃虚弱型，他的病症是由于胃气亏虚，脾胃运化能力弱，食物停留胃脘久久不化所致。

医生为他开出了一副中药方剂，其中包括黄芪、党参、白术等药材，用于调理脾胃功能。经过几个疗的治疗，李先生的脾胃功能有了明显改善，症状也逐渐消失。

医生提醒：脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃在维持身体健康中重要作用。脾胃是腐熟水谷的地方，人体所需要的营养，及吃下去所有东西，都是通过脾胃来转化、吸收的。脾胃功能强，人吃进去的营养就能很转化成精气血，身体自然健康强壮；而脾胃功能差，运转的过程直接罢工，动力不足就吸收不好，百病也会随之而来。

俗话说，脾不好，脸上见分晓！顾名思义，脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现。如果把人体比作一棵大树，脾胃就相当于树根，皮就相当于树叶，才能叶茂。所以，脾胃不好的人，脸上会藏不住，透过皮肤就能看出来！面色萎黄脾胃虚弱则气血生化乏源，无水谷精微滋养四肢百骸，易现面色无华、脸上没有光泽、头发枯黄等，也就是人们常说的黄脸婆。

嘴唇干燥中医讲脾开窍于口，脾主运化水湿，若脾气虚弱，不能化水湿，津液不能上承于口，则不能濡养和滋润口唇，可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等症状的发生。

鼻子发红《灵枢》说，五色决于堂，明堂者鼻也，鼻子的颜色可反映人的脾胃健康状况。鼻子明亮有光泽，表示脾胃功能良好，如果出现其他颜色，就要注意是否脾胃出了问题。如果整个的包括鼻翼都发红，说明脾胃有热证，而且是实热；而如果鼻头发青，且伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

眼下发青眼眶周围发青的情况并见，这种情况一般也和脾虚有关。脾胃虚弱者由于消化吸收功能不好，可能会导致体内血气运行比较差，而眼下的皮肤比较薄，脂肪相对较，一旦血液运行不畅，患者可以出现眼眶发青。但这类患者除了这一症状外，一般还会同时出现其他脾胃虚弱的症状，如食欲不振、消化不良、大溏泄等症状。

伤脾胃的4个行为，一定要避免！不良生活习惯久坐、熬夜、过度劳累、经常性腹部受凉都会耗伤脾的气血，脾运不使气血凝滞、湿寒不下等，从而伤脾。

不良饮食习惯喜食辛辣刺激、油腻、寒凉的食物、酗酒、经常暴饮暴食、过度节食减肥等，加重脾负担，使脾的运化能力减弱，导致脾气虚、脾虚寒等。

情绪异常在中医学中，过思则伤脾，所以过于焦虑、紧张、思虑过多绪异常时，可能会使脾气郁结，从而伤脾。

滥用伤脾药物部分人群过量服用寒凉性质的药物，可能损伤脾脏阳气，导致脾阳气虚、阴寒，从而伤脾。

脾胃虚弱如何调理？规律饮食脾胃虚弱的患者在饮食上首先要做到的就是有规律，做到定时定量，避免暴饮暴食，胃肠负担。建议每一顿吃八、九分饱，让胃肠有充裕空间，可适当少量加餐，如果热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法来补充。

>忌各种刺激性食物饮食上要忌口，凡是寒凉的、容易损伤脾气的食物都是禁忌。平时要尽量避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷或过分粗糙的食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、绿豆、浓茶、咖啡、生蒜、芥末等食物。

可选用温和的食谱，可吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物，还可以吃羊肉等温补食物，以减少胃黏膜产生不良刺激，创造膜修复的条件，食物要细、碎、软、烂，烹调的方法可以采用蒸、煮、炖、煨等。

饮食上，还宜选择容易消化、少渣的食物，避免容易引起积气的食物，如豆浆、红薯、芋头、土豆等。味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食物，如甲鱼肉、牡蛎肉等海鲜应该避免。

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肾好不好，就看有没有4种情况！如果都有，说明你的肾脏很健康

肾脏是人体中不可或缺的重要器官之一，它与输尿管、膀胱、尿道共同构成了人体的泌尿系统，如果肾脏出现问题，身体往往会表现出各种疾病。那么怎么知道肾好不好呢?肾脏好的人有哪些表现?

精神充沛

肾脏功能正常的人，往往精神饱满、工作迅速有精神;而肾脏功能下降，人就容易感到四肢乏力、腰腿酸软、精神不振。

尿液清澈

身体中的尿液可以简单明了反应肾脏的好坏： 健康 男性的尿液一般是蛋黄且没有异味的，而如果发现尿液中发生颜色变化或者有泡沫长时间不消退，说明肾脏功能存在一些问题。

另外如果白天的排尿次数超过6次，夜晚超过2次也说明肾脏有问题，需要到医院去看看。

发质好

中医上认为“发为肾之华”，发质的好坏可以反映出肾脏的 健康 程度。如果发质乌黑亮丽，有活力，则表明肾脏非常 健康 ;相反，发质干枯、无光泽，就表明肾功能出现异常，需要及时治疗。

脚部无异常

肾脏的主要功能是过滤血液，产生尿液，起到调节体内水盐平衡的作用。

如果肾脏不好，就会使体内水分积累引发水肿，这种现象在身体的远端脚部表现明显。如果脚部没有异常，则表明肾脏功能良好。

六味地黄丸主要治疗的是肾阴虚患者，不建议肾阳虚患者进行服用，肾阳虚患者服用甚至还可能会加重病情。

这是因为中医理论认为人体阴阳是消长平衡、对立制约的，在这种状态下达到动态平衡。

一旦平衡被破坏就会产生疾病，肾阳虚患者本身阳气已经虚弱，阴气强盛，如果再服用六味地黄丸这样补阴的药物，就会进一步助长阴气，阴胜则阳衰，阳气更加虚弱就会加剧病情。

多喝水

很多人喜欢在口干舌燥的时候在喝水，但这时候身体已经处于严重缺水的状态了，很容易损伤肾脏;想要身体 健康 ，最好每天喝2000ml的水。

多运动

经常运动能够促进身体循环、加快身体废物代谢、减轻肾脏负担，如果长时间坐在电脑桌前一动不动，不仅损害身体 健康 ，还容易出现各种疾病。

多睡眠

长时间熬夜刷剧、刷微博、玩 游戏 ，容易造成身体机能下降、循环系统遇到阻碍、身体 健康 受损，所以平时要保证足够的睡眠时间。

少吃含盐高的食物

含盐量过高的食物很容易诱发高血压、心脏疾病，还会损害肾脏 健康 ，所以平时饮食要以清淡的为主，每天盐的摄入量不超过5g。

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肾脏健康的人，一般有4个表现，你有沾边吗？

如果一个人健不健康，在生活中都是可以表现得出来的，比如肾脏健康的表现和肾脏不健康的表现，那么是完全不一样的。

肾脏健康的人吃嘛嘛香。如果一个人肾脏非常健康的话，那么他在吃东西的时候也是非常的有食欲。有些人看起来挺高大的，但是吃东西吃的真的特别的少，不是东西不好吃，而是他根本就吃不下去。

睡觉睡得特别香。身体健康的一个重大标志，那就是在晚上睡觉的时候非常香，不容易起夜尿。有一些肾脏不好的人，他们晚上就经常起来上厕所，这样睡觉也睡不香。

尤其是对于一些中年男性，他们晚上睡觉总是睡不香，导致第二天精神特别的差。第一个原因就是由于自己身体没有那么健康，所以在睡觉的时候总是辗转难眠。第二个原因就是由于肾脏不好，晚上总是起来上厕所，这也导致他们无法好好入睡的一个重要原因。

尿液颜色正常。如果一个人的肾脏是健康的，那么它们的尿液颜色一定是正常的，一般我们的尿液颜色是淡黄色或者是没有颜色，还带有一点点的安臭味。

如果肾脏不健康的话，那我尿液的颜色有些时候就不正常，或者是偏深咖啡色或者是偏深黄色这些等等。而且有些时候我们闻尿液的味道，也可以闻出来这个人的身体是否健康，如果味道不正常，那么就要检查一下自己的肾脏了。

肾脏健康的人腰不容易痛。很多人总是感觉腰部莫名其妙的疼痛，其实那就是由于可能我们的肾脏出现了一些问题，才会导致腰痛。肾脏就在就在腰部那一节，如果肾脏出现了问题，那么我们的腰部肯定也会有一些表现。

早上起床后，若没有4个表现，说明肾还不错，为自己的健康多看看

众所周知，肾脏是人体非常重要的器官，然而，大多数肾功能受损的人直到为时已晚才意识到这一点。这是因为肾脏发生病变之初，往往症状并不明显，因此如何早发现肾脏病变非常重要。

早上起床后，若没有4个表现，说明肾还不错

1）水肿（眼皮、小腿、阴囊等）

肾脏作为身体重要的排泄器官，所以身体的水分和电解质、毒素的代谢都离不开肾脏，如果肾脏功能出现问题，就会出现身体的水电解质代谢紊乱，就会表现在身体多个部位出现水肿。对于男性，眼睑（就是眼皮）、下肢，甚至阴囊等部位都可能会出现水肿。尤其是早餐，睡了一觉之后，受重力的影响，更容易表现在眼睑等部位。白天表现在下肢等部位。

2）小便异常

泡沫尿： 肾功能不好就会导致大分子蛋白质经尿液流出，蛋白尿就会表现在尿中的泡泡超级多。所以如果早晨起来发现自己经常尿泡泡尿就应该赶紧去医院检查一下肾脏是否有问题。

小便发红： 除了蛋白之外，肾脏滤过功能出现问题也会导致血细胞从尿中流出，尤其是红细胞，就会看到尿液的颜色发红，而且这种情况会持续。如果是吃了火龙果也会出现尿液变红，但是只是暂时的。

3）瘙痒

这是肾脏疾病相当重要的征兆之一，因为肾脏有助于清除血液中的废物，当肾脏出现问题时，血液中的废物堆积会导致皮肤发痒，这是肾脏疾病的一个相当典型的迹象，很容易识别。当发现不明原因持续瘙痒的情况下，不要当成简单的皮肤问题，及时地就医检查。

4）乏力、头晕

健康 的肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，这种激素是红细胞生成必须的成分。当肾脏出现问题时，促红细胞生成素生成减少，红细胞相应也减少，这种情况下人体会产生贫血症状，即使睡了一晚上，早上起床后还会感觉乏力、头晕等不适。

肾功能下降怎么办？

当肾功能下降时，肾脏的解毒能力下降，肝脏不得不更加努力工作，也很脆弱，所以要减轻肾脏和肝脏的额外负担，就需要 健康 饮食。

减少钾、磷、钠 ：蔬菜应切成小块，用水浸泡，用大量水煮开（蔬菜量的5-10倍），浇上水，只吃胴体。

减盐： 除了食物中的天然盐量（平均2g/天），每天可以用来调味和食用的盐量为3g，喝的水量等于一天的尿量加上500ml。

可供选择的食物

碳水化合物： 低蛋白粉，如白米、粉丝、木薯粉、红薯、芋头、粉丝、河粉。患有糖尿病的慢性肾功能衰竭患者，应选择低、中升糖指数的食物，如芋头、粉丝、板栗、板库、红薯。

蛋白质： 人们应该吃生物价值高的品种（肉、鱼、奶、蛋）。如果患者血脂异常较多，应每周吃3个鸡蛋，隔日一次，牛肉1-2次/周，海鱼2次/周。蛋白质的量取决于肾功能下降的程度和阶段，大家可以选择低脂和低脂的乳制品。

一般来说，肾功能下降的迹象通常是模糊而具体的。因此，当出现症状时，患者需要去看医生并接受检查以确定确切的原因。此外，建议定期进行肾脏疾病的筛查检查，以发现并及时治疗该器官的疾病，以免病情严重恶化，造成不良后果。

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