人气排行榜冬春季老年人如何科学预防流感及呼吸道传染病 (冬春季老年人呼吸道传染病防控知识培训)
这是一篇关于冬春季呼吸道传染病高发的文章。由于老年人身体机能下降，免疫力较弱，更容易感染流感等呼吸道传染病。旦感染，不仅容易出现肺炎等严重并发症，还可能加重原有疾病，甚至危及生命。因此，老年人做好预防措施对保护自身健康至关重要。
> 一、加强个人防护1.勤洗手：老年人需养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共场所物品后更要及时洗手。洗手时应肥皂和流动水洗至少20秒，注意清洁指尖、指缝和手掌等部位。
2.戴口罩：在流感高发季节，老年人应尽量避免前往人群密集的场，如超市、菜市场等。出门时最好戴口罩，并定期更换。
3.保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。可在室放置绿植或空气净化器，有助改善空气质量。
4.保持社交距离：呼吸道传染病除了通过呼吸道粘膜传播外，接触传播也是传播途径。出门时避免用脏手触摸口鼻，减少接触传播风险。
二、增强自身免疫力
1.均衡饮食：老年人应保持均衡，摄取富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。同时确保足够蛋白质和水分摄入。
2.适动：根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。适度运动可增强身体素质，提高抵抗力，但需避免过度疲劳和剧烈运动。
.充足睡眠：保证每天睡眠时间不少于7小时，有助于身体恢复和增强免疫力。4.避免不良生活习惯：戒烟、限酒等不良生活习有助于预防呼吸道传染病。
三、接种疫苗
建议60岁以上的老年人每年接种一次流感疫苗，每5年接种一次肺炎疫，以降低感染风险。接种前需咨询医生或专业人士，确保适合接种。流感疫苗根据WHO预测的毒株生产，每年毒株不同，需每年接种当季疫。流感季一般在11月至次年3月，高峰期通常在1-2月。接种后2至4周内产生足够抗体，保护力持续6至8个月。最佳接种时间是每年9至10月。
四、定期健康检查
老年人要定期进行健康检查，监测血压、血糖、血脂等指标。及时发现潜在健康问题取相应预防和治疗措施，防止严重并发症。
五、就医
出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状要及时就医，避免自行延误病情。就医时告知医生身体和病情，有利于评估和治疗。
在冬春季呼吸道传染病高发季节，老年人可根据自身情况调预防方式，保持积极生活态度和健康方式是预防关键。
作者：上海市同济医院大健康工程管理研究所李俊
冬季老人怎样防治呼吸道传染病？
1、保持房间通风。 冬季气温低且空气质量不太好，使得很多家庭长期紧闭门窗，这样长时间空气不流通是极不利于健康的。 室内的空气若不能与室外正常流通，会越来越污浊，空气中细菌及微生物的含量增加，对呼吸道产生危害。 建议大家在中午温度最高的时候开窗1小时，保证室内有新鲜的空气，利于呼吸系统。 2、冬季注意保暖。 老人在冬季一定要做好保暖工作，由于老人的身体素质相对较弱，身体所产生的热量较少，需要增加衣物、鞋、帽来御寒。 特别是头部及脚部，是身体热量流失最严重的地方，一旦受寒，势必影响到血管的弹性，引发各种心脑血管疾病。 因此，老年人要重点保护这两个部位，穿暖和舒适的鞋子，出门戴好帽子。 3、适量控制运动。 天气寒冷后，很多人取消了外出运动计划，平时外出的机会也减少了。 冬季外面阴冷湿滑，少出门确实可以减少因剧烈运动导致的意外损伤。 不过长期不运动，身体各器官会出现活性降低的问题，体内的钙元素流失也会加快，很不利于身体健康。 因此，在冬季活动量虽可以减少，但还是需要适量运动，只要选择缓和的运动项目就可以避免一些问题出现。 如打太极、快走、慢步等，时间最好在早上8点之后，外出前先做好热身，避免身体出现突发状况。
冬春季传染病预防小常识
【在南方】冬春季传染病预防的方法措施：
冬春季传染病预防小常识
冬春季传染病预防小常识：
1、合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
2、 积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
3、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。
4、养成良好的个人卫生和生活习惯，饭前便后及接触脏东西后要洗手、勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕后)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
5、每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
6、合理安排好作息，做到生活有规律。注意保证睡眠时间，防止感冒，以免抗病力下降。
7、不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食及吃带皮水果，不喝生水。
8、避免接触传染病人，幼儿园出现传染病及时消毒，尽量疏散幼儿。
9、按计划接种疫苗，出现发热、出疹或有其他不适及时就医。
10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。
11、若有发热及呼吸道症状，应带上口罩，尽快到正规医疗机构诊治，并告诉医生发病前有无禽类接触史、是否去过活禽市场、近期去过哪些地方旅行等。
12、从事家禽养殖、运输、销售、宰杀等的职业人群在接触禽类时要做好个人防护（戴手套、口罩、穿工作服等），接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手。发现病、死禽及时报告动物卫生管理部门，以及时、妥善处理。发现传染病并及时报告相关部门是每个公民应尽的职责和义务。
冬春季节是传染性疾病的多发季节，大多都是呼吸道传染病，呼吸道传染病临床表现的共性为：发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕、等上呼吸道卡他症状。呼吸道传染病的传播途径主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播，病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，也可形成大面积流行。
冬春季传染病常见的有以下几点：
1、流感（流行性感冒）
流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。流感病毒主要通过咳嗽和打喷嚏等方式传播，正常人也可能通过接触带有流感病毒的物体，再接触自己的口鼻而导致感染。人群对流感普遍易感，患有流感后，应及时就地适当隔离、休息、多喝开水、房间多通风和消毒，对症治疗来减轻症状和控制细菌性继发性感染，发病早期（48小时之内）可服用抗流感病毒药物。症状严重的患者，如严重肺炎、剧烈咳嗽、呼吸困难、高烧不退等需住院治疗。
2、水痘
水痘是传染性很强的疾病，由带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等传染物品。人群普遍易感，儿童多见。
需要注意的是，本病传染性很强，如果发现儿童患病应立即隔离，起码到痘疹全部结痂。发热患儿应卧床休息，给予易消化食物和充足水分。病儿皮肤应注意清洁，由于皮肤瘙痒，防止抓伤，应剪短指甲，带手套。
3、流行性腮腺炎
俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。
4、手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的常见病，5岁以下儿童易发病，主要症状是发热、手、足、臀、口腔出现皮疹或疱疹。绝大多数患者症状轻微，经治疗可痊愈且不留后遗症。个别患者可出现重症表现，合并其他并发症，严重者可导致死亡，需及时抢救。手足口病的传播途径较多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏的飞沫）及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、奶瓶、床上用品等而感染。成人感染后一般不发病，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。由于目前手足口病重症患儿早期表现较难鉴别，建议家长引起重视，当孩子出现发热、皮疹等症状时要及时就诊，严禁个体诊所、乡村医生收治5岁以内有皮疹或发热（体温≥38℃）儿童病例。
5、人禽流感
一般认为，人类对禽流感病毒并不容易被感染上，不过也可能在任何年龄被感染，但13岁以下儿童所占比例较高，病情较重，其属于易感人群。人禽流感的传染源主要为患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等禽类,特别是鸡。野禽在禽流感的自然传播中也扮演了重要角色。传播途径为经呼吸道传播，也可通过密切接触感染的家禽分泌物和排泄物、受病毒污染的水等被感染，直接接触病毒毒株也可被感染。高危人群有：一是家禽养殖业者。二是在发病前1周内去过家禽饲养、销售及宰杀等场所者。三是接触禽流感病毒感染材料的实验室工作人员为高危人群。
日常防治应尽量避免去活禽市场或摊位，不购买活禽、不自行宰杀活禽，应购买、食用有检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物（林业）管理部门。注意饮食卫生，禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用，注意厨房卫生，砧板做到生熟分开。目前尚无人与人之间传播的确切证据。由于没有相应疫苗，而冬春季节又是急性呼吸道疾病的高发期，所以拥有健康的生活方式对预防疾病非常重要。
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