文章编号：14858 / 更新时间：2024-03-03 03:40:07 / 浏览：次

食用油是我们获取营养的重要来源之一。由于地域、习惯等原因，许多人吃惯了一种口味的油，往往就会长期食用。

长期单一品种的厨用油会造成脂肪酸营养不平衡，因此，在控制食用油摄入量的基础上，合理的饮食脂肪构成应该保持一定的摄入比例。

>不同品种的厨用油脂肪酸组成、微量元素含量都存在差异。根据研究显示，菜籽油是一种目前可以长期单一食用的植物油。

当然，也可以期更换厨用油食用，尽量实现多元化摄入，保持营养均衡。同时，结合不同的烹饪技巧选择适宜的厨用油有助于维护身体健康。

我们可以通过配多种厨用油来平衡脂肪摄入。购买多种小瓶装的不同厨用油，根据不同油的烹饪特点合理选用，实现营养均衡、科学用油的目标。

>如果家庭已习惯于食用单一厨用油，建议尽量选择脂肪酸组成科学合理、富含营养活性成分、低含有害风险因子、烹饪稳定性良好、色泽纯正具有保护心血管、提高免疫力、延缓衰老、降低炎症等功效的优质大宗厨用油，如双低菜籽油等。
相关标签： 健康生活油中来、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/fd794e36d93cf298d1b7.html

上一篇：北京10月以来最强冷空气来袭北京10月以后养...
下一篇：可汗怎么读是什么意思可汗是什么意思...