文章编号：1365 / 更新时间：2023-12-22 15:26:35 / 浏览：次

ong>保健从这些食品开始

过节时常常会导致油腻的现象，这对身体的健康往往会产生重大的影响，甚至可能导致胃肠不适等问题，这时可以适当选择一些清淡为主的蔬菜，例如涮烫菜，在餐桌上添加一些能够解决身体内过多吸收脂肪的情况，并有助于消化。

吃一些谷物也非常不错，谷物中的碳水化合物也非常丰富，对于平时多吃肉的人来说，适当食用谷物可以很好地替代其他主食，还能增加一定的饱腹感，同时能减少热量和脂肪的摄入。

水果拼盘在过年过节的餐桌上也尽量不可缺少，因为在吃水果时可以减少对其他食物的摄入，并促进新陈代谢，防止便秘的发生。尤其是在过年过节时，吃一些油腻的东西很可能会导致上火，因此适当食用水果是一种非常好的调理胃肠的方式。

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