文章编号：16084 / 更新时间：2024-03-03 11:21:46 / 浏览：次

每个人行走的姿态都不尽相同。有人行走时气宇轩昂、意态飞扬；而有些人却踉踉跄跄，动作有如企鹅。如果你认为这只是外观问题，那就大错特错了。行走的姿势实际上是我们身体健康状况的一面镜子。当心警这5种不正常的行走姿势——身体挺直，目光前视，手臂自摆动，步伐稳健……在我们看来，这种行走动作似乎再普通不过。殊不知，要完成这一动作，需要身体的神经系统、肌肉与骨骼、心脑血管系统以及呼吸的完美配合。因此，当我们身体的某个部位出现问题时，就无法正常行走。特别是在出现以下5种异常的行走姿势时，身体就在向我们发出健康问题的示。

1. 行走时手臂不摆动。正常行走时，脚步迈出，腰部扭动的作用会使双臂自然摆动。如果行走时手臂无法自然摆动，可能是因为其他部位出现了问题。

2. 脚掌先着地。正常情况下，人行走时脚跟先接触地面，但如果一个人行走时是以脚掌先着地，那可能是脚部的胫无力，无法有效带动脚背行走。导致这种情况的疾病有很多，主要包括脑瘫、中风偏瘫等。这类患者由于肌肉无力，会出现脚部下垂，导致时脚掌先接触地面。腰椎间盘突出严重也会导致脚掌先着地，因为神经受压，使得脚背行走肌无力，导致脚部下垂。

3. 行幅过小。有些人认为小碎步显得优雅多姿，但无法迈出大步也属于一种疾病。身体强壮的人可能会踏出大步，神采飞扬，而老年或体弱者的步可能不那么灵活。有些疾病也会导致步幅过小，例如骨关节炎或膝盖骨质变化等老年性退行性病变。

4. 走路时踮起脚。这种情况可能是神经系统疾病引起的高弓足，例如脊柱或大脑遭受损伤时，会导致走路时踮起脚。高弓足患者在行走时可能感到疼痛和关节僵硬。通常情况下，你走路时常常踮起脚并感觉疼痛，应尽快就医，越早发现越有利治疗。刚学步的幼儿也会出现踮脚行走的情况，通常不必过于担心，持续存在，家长应带孩子到医院检查。

5. 走路画圈。这种现象通常是由于脑栓塞或中风引起，患者会将一侧腿向身体外侧伸直，顺时针方向行走，犹如画圆，这很有可能是脑栓塞或中风所致。

以上这5种异常的行走姿势反映出我们身体健康问题，因此在日常生活中，我们应注意哪些方面才能早发现问题，减少身体受伤害？在日常生活中如何保持身体健康？

1. 注意行走姿势，保持良好体态。在日常生中，我们应当注意平时的行走姿势，保持良好的体态。一般来说，良好的行走姿势包括：双目平视前方，昂首挺胸，稍微前倾身体重心，双手伸放松，自然摆动，双脚步伐匀称，速度适中。

2. 适度运动，注意热身。平时进行适度运动，如散步、慢跑、打太极、爬山等，可以增免疫力，促进血液循环，加速新陈代谢，有益身心健康。运动前应先进行适当热身，特别是关节热身，以免关节僵硬导致运动协调性不佳而。

3. 营养均衡，注意补钙。日常饮食应保持营养均衡，控制脂肪摄入，多食富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉类、蛋类、奶、新鲜蔬菜和水果等。老年群体尤其应注重补充钙质，预防因缺钙引发的骨质疏松等健康问题。

4. 定期进行健康体检。有时，一些并不会明显表现出来，导致我们无法及时发现。因此，定期进行健康体检可以帮助及早发现身体问题，早期治疗，避免由于延误治疗造成严重疾或错过治疗最佳时机。

出品制作：中华医学会 审核：张建中（首都医科大学附属北京同仁医院主任医师）责编：金禹奋

相关标签： 小心这5种走路姿势、 可能是身体出了问题！、

本文地址：https://www.rixiy.com/article/fed29d8b763a6f702d5b.html

上一篇：小心板栗刺伤眼致盲秋收栗子忙被板栗刺扎了...
下一篇：可汗怎么读是什么意思可汗是什么意思...