文章编号：17254 / 更新时间：2024-03-04 16:03:36 / 浏览：次

最近，福建福州某女生因为减肥时对饮食的要求异常严格，几乎只吃蔬菜等食物，虽然成功减掉了40多斤体重，但却被诊断出有重度脂肪肝。医生指出，这并不少见，这种脂肪肝是由于过度节食引起的。那么，脂肪肝是如何因为饿出来的呢？而瘦子也可能得脂肪肝吗脂肪肝究竟是如何形成的呢？

通常成年人的肝脏重达一至两千克，每天在肝脏内进行着上百种化学反应，在人体正常新陈代谢中扮着重要角色。脂肪肝，如字面意思，是由于肝脏内脂肪过多积聚，导致肝脏内部化学反应无法正常进行，从而使身体机能下降。特别是在中年中，运动量减少以及高热量、高糖分、高脂肪食物的摄入增加可能导致脂肪在肝脏内积累，从而患上脂肪肝。除了饮食问题外，胰岛素是调节代谢的重要激素，胰岛素抵抗可能导致脂肪不能有效储存，反而在肝脏中积聚。糖尿病患者由于胰岛素抵抗以及长期高血糖状态也容易患上脂肪肝外，一些患者因遗传原因，受到环境影响，患上脂肪肝的风险也大大增加。如果不及时治疗，脂肪肝最终可能发展成肝炎、肝硬化甚至肝癌，对患有脂肪肝的人来说，尽早采取适当的治疗和改变生活方式至关重要。

你可能会问，为什么减肥也会导致脂肪肝呢？了解了脂肪形成的过程后，你可能会明白，减肥导致脂肪肝可能涉及多种因素，包括以下原因：

1. 体重减轻过快：体重减轻与身体分解脂肪切相关，但如果减重速度过快，大量脂肪分解成脂肪酸进入血液，肝脏无法及时处理，就容易在肝脏中积聚脂肪酸，导致脂肪肝。

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代谢调整：减肥过程中身体代谢会发生变化，尤其是在能量摄入减少的情况下，可能导致一系列代谢调整，包括胰岛素水平变化，这可能脏脂质代谢产生影响。

3. 损伤修复：减肥期间，身体通常进行组织修复和再生。若肝脏在减肥过程中受到一定程度损伤，修清除脂肪可能需要更多时间，导致脂肪肝。

4. 营养不均衡：有些人由于不合理饮食在减肥时导致某些营养素不足，这可能影响肝脏。身体无法获得所需能量和脂肪，会调节其他处的脂肪转化到肝脏中供能，大量脂肪酸进入肝脏后，在肝脏内停留时间过长容易引发脂肪肝。

脂肪肝不仅仅与体重有关，除了体重因素外，还有其他一些情况和因素可能增加患脂肪肝的风险，包括：

• 代综合症：患有代谢综合症可能导致身体代谢异常，可能引发脂肪肝。

• 糖尿病：患有糖尿病的人更易患脂肪肝，因为胰岛素抵抗和血糖状态可能导致肝脏脂肪蓄积。

• 高胆固醇：高胆固醇水平，尤其是高低密度脂蛋白胆固醇，可能增加脂肪肝风险。

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药物和化学物质：长期使用某些药物、滥用酒精或接触特定化学物质可能导致脂肪肝。

• 快速体重减轻：如前所述，快速可能引发脂肪肝。

• 遗传因素：遗传因素可能使一些人更易患脂肪肝，尤其是在家族中有脂肪肝病史的情况下。

• <高碳水化合物摄入：过量摄入碳水化合物，尤其是高果糖玉米糖浆，可能对脂肪肝有不利影响。

• 快餐和不健康饮食：经常高热量、高脂肪、高糖分的快餐和不健康食物可能增加脂肪肝风险。

• 其他慢性疾病：如高血压和心血管疾病等与脂肪肝风相关。

尽管减肥可能引发脂肪肝，但这并不意味着减肥本身就是不健康的。对于患有脂肪肝的人来说，减肥通常是改善肝脏康的有效方法。因此，在减肥时，最好咨询医生等专业人士的建议，确保过程安全合理。适量的运动也可助于减肥和改善肝脏健康。预防脂肝的关键在于采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、限制饮酒、控制体重，以及定期接受医疗保健和医生建议。

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在日常生活中该如何预防脂肪肝？

如今，越来越多的年轻人被脂肪肝绑架了！30 ~ 40 岁的城市白领成为了脂肪肝的“主力军”。如果你是胖子，会比瘦子更有可能患脂肪肝概率高达60% ~ 90%！我们的肝，非常勤奋，血液中的毒素及各种营养物质都由它负责代谢分解，肝细胞修理起脂肪本是小菜一碟！可不良的生活习惯和饮食对肝脏的危害非常大！加班熬夜吃外卖，抽烟喝酒，越懒越胖！以至于肝细胞修理起脂肪越来越难，脂肪却愈发膨胀！久而久之，肝脏里面囤积的“油脂”多了，影响肝脏的正常功能就形成了“脂肪肝。

那我们如何预防脂肪肝呢？可以从以下生活中的几点学起:

一、饮食方面

1、忌吃油炸油煎的食物，尤其是动物的肝胀等。

2、少吃甜食，多吃蔬菜水果。

4、多喝水，每天肝脏参与各种物质的消化吸收，而且是人体最大的排毒器官，需要有充足的水分帮助运输和输送代谢这些产物和毒素。

3、限制饮酒，特别是长期酗酒的人要控制每日的酒精摄入量，最好完全戒酒。

4、饮食要注意营养均衡，多吃高蛋白食物。比如牛奶、鸡蛋等，同时可以多吃一些粗粮。

二、运动方面

1、每天坚持体育锻炼，咱们可以视自己身体体质，从小运动做起，选择适合自己的运动，保持健康的体重。

2、合理规划运动量，要从小运动量开始，遵循渐进达到适当的运动量，以加强消耗体内的脂肪。

三、保持良好的睡眠

良好的睡眠有利于我们的肝脏自我修复和调整，睡眠不足会影响我们的肝脏的健康。

四、治疗原发疾病

当患有2型糖尿病、甲状腺功能亢进、高脂血症没有及时治疗也会引发脂肪肝。因此身体存在疾病时一定要及时去医院治疗。

五、按时体检

脂肪肝怎么调养?有哪些秘诀？

脂肪肝是分为轻度、中度、重度三种，不同程度的脂肪肝出现，已经说明肝脏代谢慢了，肝细胞受损了。当纤维化的肝细胞数量多于正常肝细胞时，肝脏功能逐渐就很可能会发展成为肝纤维化和肝硬化。

早发现早治疗，避免更多的病变发生，服用中药调理治疗，例如，蓝韵甘舒等。脂肪肝如何调理，大多数的脂肪肝患者都是由于饮食的不当不合理所导致的，所以脂肪肝的调理，建议从饮食上入手比较好。

同时食疗是最自然最安全的方法，虽然效果比较慢！病从口入，我们要建立良好的饮食习惯，就能增进健康。不要吃肉类、乳制品、面粉类、蛋、高脂肪、高蛋白、高盐、高糖等，烹调时用富含不饱和脂肪酸的植物油，尽量不要食用精致加工过的食品，例如五白（白米、白糖、白盐、白味精、白面包），尽量摄取高纤维、根茎类、深绿色蔬菜、水果，优质植物蛋白。注意营养均衡。脂肪肝如何调理可以喝蔬菜汤及糙米茶，它会把体内的宿便、毒素、腹水、废弃物、多余的脂肪都排出来，如果本身没这些问题也不会越喝越瘦；这种瘦是健康的瘦，身体肌肉也会比较紧实。

重度脂肪肝如何治疗？

你可以到医院拿一些药吃但最重要的是生活习惯。 多锻炼，注意生活习惯，脂肪肝慢慢就好了。 重度脂肪肝的治疗：重度脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。 中度脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。 那对于重度脂肪肝，怎么治疗呢？运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、等。 重度脂肪肝药物治疗：一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性，因此，不可滥用,以免出现反效果。 其实，想要安全高效的解决中度脂肪肝的问题，可以试试纳豆胶囊，它是专为脂肪肝、酸性体质、以及心脑血管病症人群打造。 以前我奶奶吃了半年，恶习胸闷的症状轻了很多，而且面色也挺好的。 你可以在网上搜一下，叫中农天山纳豆。 此外，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中重度脂肪肝。 饮食要注意以下方面： 1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡； 2、绝对禁酒，最好禁烟； 3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内； 4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等； 5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等； 6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。 多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮

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