人气排行榜快看！华西医生6款秋季食谱，助你吃出好身体！別在保温杯泡枸杞了
成都这几天的气候，已经有些凉意了。让我来分享一下小编在家中拍到的朝霞吧！白露暖秋时，月明清漏间——今天23时32分我们迎来秋天的第三个节气：白露。这表示昼夜温差增大，天气逐渐变冷。秋天悄悄地向我们走来，四川大学华西医院中西医结合中心的万美华教和康鸿鑫医生，今天将教我们一些关于秋季养生的小贴士。俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，还有一句古谚说“春捂秋冻”。但对于老年人、孩以及免疫力较弱的人群，以及那些患有心脑血管、呼吸系统等基础疾病的人士，不宜盲目受凉，否则可能导致感冒或加重相关疾病。每年的秋季节也是心脑血管疾病和呼吸系统疾病高发的时期。因为气温下降会导致血管收缩、血液供应不足，从而引发脑梗等心脑血管疾病；冷空气刺吸道，容易引发流感、肺炎等呼吸系统疾病。因此，既然道理说得这么清楚，为了避免生病和不适，大家要乖乖保暖哦！特别是早上和傍晚显著下降，不要穿露腰、露肚脐、露脚踝的衣服到处晃荡。睡觉时要盖好被子，避免寒气入体伤阳，尤其要注意保暖腰腹部和膝盖。中医认白露时节以燥邪为主，秋季最容易伤津耗液。因此，在秋天更容易出现声音嘶哑、咽干口燥、喉咙疼痛、口腔溃疡、便秘、头发干枯、皮暗淡粗糙、干裂脱皮等情况，严重者甚至可能导致慢性肺部疾病急性发作、哮喘频繁等情况。因此，秋季养生，《饮膳正要》中提到：“秋气燥，食麻以润其燥”。这意味着可以多食用一些清凉甘润的食物。也许你不清楚应该如何做，华西医生推荐了6种食谱，具有清肺润燥、止咳平喘、养气血等功效，白露时节最为适宜~你可以点击查看大图，长按保存哦。还建议尝试制作冰糖银耳汤、百合粥、贝母梨汤、红枣糯米粥、子粥、芝麻粳米粥等。除了食疗，平时应该：●多补充水分，多喝白开水、豆浆、牛奶、淡茶等以养阴润燥；●多摄入新鲜蔬果，如新鲜藕荠、胡萝卜、梨、橙子、柚子、银耳等以润燥生津；●多吃百合、蜂蜜、莲子等清补之品，顺应肺部清肃之性；●多摄入粗粮和富含纤维蔬菜，如芹菜、白菜等，促进排便，防止肠道积滞。如果肠胃功能不佳，或已经出现口干咳嗽等不适症状的朋友，切勿盲目进食，应当在医的指导下科学饮食。尽管长期以来我们已经听得够多，即使在疫情期间待在家里，我们仍需保持规律的作息时间！坚持锻炼！早睡有益于补养和保存血阴精，保证充足的睡眠也有助于早起；早起，呼吸新鲜空气并进行晨间练习，有助于舒张肺气，清养中气，增强津液，保持精力充沛；适当加防寒体育锻炼，可增强身体的防御机能，激发身体逐渐适应寒冷环境，避免多种疾病的发生，有助于顺利度过寒冷的冬季，但要避免过运动，以免大汗淋漓。关于卧室的朝向，古人曾提出秋冬向西的理念。《千金要方·道林养性》指出：“凡人卧，春夏首向东，秋冬首宜向西味着春夏属阳，应首朝东卧；而秋冬属阴，应首朝西卧，以顺应养阳的春夏原则，养阴的秋冬原则。现在正式迎来秋季第三个节气，大家要好好照顾自己的身体。让我们一起期待走出家门，感受清爽的秋天来临吧~
保温杯里泡枸杞，你有哪些养生小秘籍？
养生的小秘籍还是比较多的，还有就是保持好心情、多吃水果以及多运动！现实生活中的中老年人应该都是比较痴迷于养生的，毕竟随着年龄的增大，人的心态也是会发生巨大变化的，最大的一个变化就是变得越来越害怕生病，所以这些中年人总是非常注重养生，养生的小秘籍其实还是比较多的！
养生的最管用的一个秘籍就是多运动，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，其实说的也就是运动的好处了，现实生活中的中老年人一定要注意了，要想有一个好身体的话，就一定要多多运动哦，尤其是要在饭后多运动，我们可以通过慢跑、散步等等不费体力的方式来进行运动！
再者，养生的第二个秘籍就是多吃水果，老年人要想养生，除了枸杞泡水这种老掉牙的方式，我们还可以通过多吃水果来养生！水果中含有非常多的维生素，这些维生素对我们老年人的身体好处可是非常多的，而且能够提高老年人的免疫力，防止老年人在生活中经常生病的情况发生！
最后，养生最有效也是最最经济实惠的一个秘籍就是保持好心情，现实生活中很多老年人是做不到这一点，其实这都是自己的心态出现了问题！到了老年之后，我们一定要学会给自己减压，年轻人的事情交给年轻人去处理，我们没有必要为他们过多的烦恼，随时保持一种积极乐观的心情状态才是最有效的养生手段！
保温杯里泡枸杞，也会泡出害处！四种情况下，建议你别喝枸杞
不知道从什么时候起，保温杯里就开始有了枸杞，朋友间开个玩笑：一个人老没老，看看保温杯里是否有枸杞就知道了，虽然是一句玩笑话，却说出了现在人们追求 养生 必备枸杞的事实，那么枸杞真的有这么好吗？看完了本篇文章后，你也许会恍然大悟。
从西医来讲，枸杞中的主要成分是枸杞多糖， 能够起到调节免疫功能，抗炎，保护血管、细胞、抗肿瘤等作用 ；枸杞中的多种生物活性成分还具有降血脂、降血糖的作用；
同时枸杞中还含有丰富的抗氧化成分 ，如枸杞多糖、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、甜菜碱及微量元素等，具有抗衰老、抗氧化的作用，被誉为延年益寿的良药。
人体随着年龄的增长，各个器官的功能也会有所衰退，此时身体便会发出一些衰老信号，想必这是大家都不想面对的，想要延缓衰老，可以经常喝一些枸杞泡水。
因为枸杞中含有胡萝卜素，维生素，枸杞多糖，黄酮和硒等矿氧化物质 ，坚持用枸杞泡水喝，可以有效清除体内自由基，从而达到延缓衰老的效果。
1、热性体质的人不宜食用
枸杞作为一种滋补性食材，虽然对身体有好处， 但是枸杞在滋补的同时，也有温热身体的效果 ，所以对于体内有湿热及痰湿中阻的人，经常出现脾气急躁，高血压以及感冒发烧，身体有炎症腹泻的人，最好都不要食用。
否则不但达不到 养生 的效果，反而还会加重病情，以免上火。
2、不能与绿茶一起吃
很多人在喝枸杞的时候喜欢加入一些其他的 养生 食材，觉得这样更有营养价值，但是不建议加入绿茶一起冲泡。
绿茶当中含有鞣酸，有着收敛吸附的作用 ，它会吸附枸杞当中的营养成分，破坏枸杞当中的营养物质，进入人体之后，还会形成一种无法吸收的物质，沉积在体内会影响身体 健康 。
3、脾胃虚弱的时候不要食用
对于一些存在脾胃虚弱的人群来说是不建议喝枸杞泡水的，因为这类人如果大量饮用枸杞泡水的话，反而会加重病情的发生， 也会导致脾胃虚弱的问题 ，越来越严重，影响脾胃的正常功能运转。
所以在生活中像枸杞这种性寒的食品也是最好少碰，避免喝错，反而损伤身体，希望你没有犯。
4、高血压及糖尿病患者
其实很多人认为枸杞泡水喝能降血压、血糖，但其实枸杞的这种功效是非常低微的。而且枸杞本身就含有较高的糖分，高血压、糖尿病患者如果常喝枸杞水， 反而很容易导致血压、血糖不稳定，影响病情改善。
所以建议这一类的朋友一定要少喝，不然会适得其反。
泡枸杞蜂蜜水的时候，应先在温热的水中加入枸杞，之后等水温降一点之后，再加入适量蜂蜜。这样泡出来的枸杞蜂蜜水营养价值或许更高。
在购买枸杞的时候， 建议选择颜色自然的，外观比较饱和的枸杞 ，摸起来有黏腻感的枸杞不要买。
不宜吃太多， 枸杞不适合大量吃，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等，所以一天的量不建议多，建议一天吃三十克的量，而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃。
以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。
中年男人喜欢在保温杯里泡枸杞，那女人能不能吃枸杞呢？该怎么吃？
要知道枸杞不是人人都适合吃的，枸杞是能够帮助养生，给身体带来好处。 可也要根据个人情况去吃，如果不适合吃，还是不要吃为好，免得给身体带来不痛快，可就得不偿失了。 易过敏体质的人最好别吃，否则发生过敏的情况，也是会给身体带来一定损伤。 血糖高的人不要吃，枸杞当中含有的糖分相对来说还是较多的，吃多了很容易就会让血糖升高，那给身体带来的影响可就大了。 还有肠胃比较敏感的人，不适宜食用枸杞，会给肠胃带来负担，引起不适的情况。
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