文章编号：1762 / 更新时间：2023-12-23 00:59:19 / 浏览：次

羊奶和牛奶哪个更出色

牛奶和羊奶均为营养丰富的乳制品，若非要较量，就会发现相对于牛奶而言，羊奶中的蛋白质矿物质以及磷、钙等含量较高，同时维生素A和维生素B的含量也更丰富。羊奶对视力保护和身体恢复都有非常显著的帮助。相较于牛奶，羊奶更易消化，特别是婴儿对羊奶的消化率更高。而对于女性来说，羊奶的维生素含量更高，能够阻止细胞内部饱和脂肪酸的分解和氧化，从而延缓皮肤衰老。

由于羊奶性温，对中老年人具有很好的滋补作用。喝羊奶能提高身体对感染病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，在睡前半小时饮用一杯羊奶，具有非常不错的镇静安神作用。此外，夜间饮用羊奶不会对消化系统造成负担，也不会导致脂肪积聚。羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质和多种维生素的含量都远高于牛奶。

总的来说，羊奶略胜一筹，但牛奶仍有其优势。然而，由于价格较低，人们日常饮用牛奶较多。另外，传统思维导致很多人难以适应羊奶这一相对较新的产品。同时，羊奶的价格要高于牛奶。从经济价值综合考虑，很多人还是选择牛奶。

对于乳糖不耐受的人群来说，羊奶比牛奶更适宜。很多人喝牛奶会出现乳糖不耐受的情况，但喝羊奶就不会有这个问题，尤其是对于中老年人群来说，他们在这方面相对敏感，因为肠胃消化功能稍差。有些人喝牛奶后会出现腹泻，但换成羊奶后，腹泻的情况基本上就消失了，当然具体情况还是要根据个人体质来决定。

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