文章编号：19766 / 更新时间：2024-03-11 01:31:50 / 浏览：次

糖分摄入与肝癌风险上升相关！欧洲癌症与营养前瞻性调查项目（EPIC）中的一项研究表明：每多摄入50克糖/天，肝癌风险升43%（HR=1.43，95%CI1.17-1.74）。

近期，来自南卡罗来纳大学、哈佛大学等研究机构的科学家在2022年美国营养学年会上分享了他们最新的研究成果，证明每天喝一罐以上的含糖饮料（355ml，听装可乐330ml）的女性，相比每月喝不超过3罐含糖饮料的女性，癌风险上升78%！看来，用甜蜜的负担形容含糖饮料还是太过温和了，喝饮料不仅会发胖，还会使癌症风险上升，应该称之为甜蜜的杀手。研究发表于Current Developments in Nutrition。

研究数据来自于美国妇女健康倡议项目（the Women’s Health Initiative，WHI），它是美国有史以来最大的女性健康项目之一，在40床中心招募了超过16万名女性，进行临床试验、社区预防研究以及观察性研究，致力于为女性健康做出科学贡献。

观察对象为90,504龄在50-79岁的女性，平均随访年限为18.7年，通过问卷调查的形式，了解她们的疾病史及健康习惯，其中就包括含糖饮料的摄入情况。其中.3%的参与者每天摄入一份即355ml以上的含糖饮料（可以简单类比为一罐饮料），这里的含糖饮料包括软饮料和水果饮料。

在随访间，一共有205名女性确诊为肝癌，和很少摄入饮料的女性（＜3份/月）相比，每天摄入1份以上含糖饮料的女性，肝癌发生风险增加了78%HR=1.78,95%CI=1.09-2.95,P=0.007）。即使在调整了咖啡/茶摄入情况、肝脏疾病史，或是剔除那些在随访头两年确诊肝癌、有糖尿病的参与者的情况下，含糖饮料的摄入依旧与肝癌风险升高相关。

要说含糖饮料为什么会使肝癌风险上升，一方面原因可能在于糖饮料摄入过多，易引起肥胖、II型糖尿病和非酒精性脂肪肝，而这些都是肝癌发生的风险因素。另一方面则可能是含糖饮料摄入过多引起岛素抵抗伴随着血液里胰岛素含量升高，胰岛素具有促有丝分裂的作用，增加了细胞发生癌变的可能性。

既然含糖饮料不行，选择添加人味剂的无糖饮料难道就健康吗？非也。在2021年发表的一项荟萃分析研究中表明，过量饮用含有人工甜味剂的碳酸饮料与肝癌风险增加28来，不喝饮料，才是对身体健康最好的选择。（但是喝奶茶有益于精神健康啊！）

参考资料：

1. Association Between Sugar-Sweetenedake and Liver Cancer Risk in the Women’s Health Initiative

2. Stepi M, Duarte-Salles T, Fedirko V, et al. Consumption of soft drinks and juices and risk of liver and biliary tract cancers in a European cohort. Eur J Nutr. 2016;55(1):7-20. doi:10.1007/s003-014-0818-5

3. Jatho A, Cambia JM, Myung SK. Consumption of artificially sweetened soft drinks and risk of gastrointestinal cancer: a meta-analysis of observational studies. Public Health Nutr. 2021;24(18):612-6136. doi:10.1017/S136898002100104X

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肥宅快乐水是什么梗 肥宅快乐水是什么意思

肥宅快乐水是什么梗

贴吧有个楼主在买可乐的时候听到有人把可乐叫肥宅快乐水，开始还没反应过来，仔细想想好像没什么问题，然后肥宅快乐水这个词就传开了。话说确实有很多肥宅（宅是什么意思）都喜欢喝可乐，估计也就是因为可乐喝多了才慢慢从宅变成了肥宅吧？

肥宅快乐水是什么意思

肥宅快乐水指的就是可乐。说到可乐就会想到热量和肥胖，这和肥宅本质比较相同，大部分的肥宅都无比的热爱可乐炸鸡一类的高热量食物。所以想要保持完美身材的话，还是要努力戒掉这些高糖高热量的东西哦！

可口可乐的含糖量是百事可乐的3倍含糖量，糖是一种碳水化合物，当我们进食碳水化合物时，它们 *** 大脑释放使人快乐的化学物质：血清素。与情绪、性功能、睡眠、记忆、学习和胃口相关的很多脑细胞都受到血清素的影响。难怪我们吃甜食的时候那么开心呢。在一本动漫中小埋经常喝着肥宅欢乐水以及乐事的薯片，这一点就说明了肥宅快乐水有多么的吸引人了。

长期喝可乐的危害

长期喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。希腊约阿尼纳大学研究人员记录了有关这一病症的众多病例，其中出现了诸如牙齿疾病、骨头软化、新陈代谢综合征和糖尿病之类的许多疾病，更多的病例越来越证明过量饮用可乐确实会导致人体血钾过低，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。长期喝可乐的还有这八大危害

1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。

3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。

5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

7、 可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解！可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。

8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人羣，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而 *** 食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

年轻人都喜欢喝肥宅快乐水，甜饮料危害到底有多大？

经常喝饮料会导致我们的牙齿遭到严重腐蚀，同时还会导致我们出现肠胃层面的问题，除此之外，还会导致我们出现过度肥胖的情况。

虽然很多年轻人非常喜欢喝碳酸饮料，但是如果把碳酸饮料当成水来喝的话，那么必然会给我们的身体带来极大的负担，甚至有可能会让我们出现各种疾病。

一、经常喝碳酸饮料，会导致我们的牙齿遭到严重腐蚀。

年轻人喜欢喝碳酸饮料，就是因为碳酸饮料有着良好的口感，但是我们如果经常饮用碳酸饮料的话，那么我们的牙齿情况必定会变得越来越糟糕。因为碳酸饮料当中的成分对于牙齿存在着腐蚀效果，如果我们想要保护好自己的牙齿，就应该拒绝经常喝碳酸饮料。

二、经常喝碳酸饮料，会导致我们出现肠胃问题。

碳酸饮料不仅会对我们的牙齿带来严重的伤害，同时还会引发我们出现肠胃层面的疾病。要知道碳酸饮料含有大量的二氧化碳，如果我们的肠胃经常和二氧化碳接触的话，必然会让我们的肠胃变得越来越不健康，所以为了避免我们患上肠胃层面的疾病，我们就必须要减少对于碳酸饮料的摄入。

三、经常喝碳酸饮料，会导致我们出现过度肥胖的问题。

如果我们在生活中经常饮用碳酸饮料的话，不仅不会让我们的身材变得越来越苗条，反而会让我们的身材出现严重走形的问题。因为碳酸饮料会给我们的身体带来相当大的变化，甚至有可能会让我们成为大腹便便的人，所以我希望大家能够减少对于碳酸饮料的饮用。

如果因为年轻就选择大量饮用碳酸饮料的话，那么我们在上了年纪之后，必然会感到非常的后悔，因为上了年纪之后，碳酸饮料所带来的伤害才会慢慢显现。

现在的人喜欢喝肥宅快乐水，那么肥宅快乐水会不会损害你的身体？

长期喝可乐可能会对牙齿有伤害。可乐中含有的磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸对牙釉质有腐蚀作用。长期喝可乐会让可乐中的二氧化碳会抑制人体有益菌的吸收，还容易造成饱腹的错觉、人体食欲下降，甚至是肠胃功能紊乱导致肥胖等等。

大量的糖分会干扰大脑对于饥饿信号的分析，会使孩子产生一种我已经饱了的意识，从而影响食欲，减少正常食物的摄入。长此以往，会造成营养不良。对于肠胃不好的人来说，也尽量少喝或者不喝，可乐中的咖啡因和一些化学物质可以刺激我们的胃粘膜，从而导致某些肠道急病。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。

对于白天工作压力大，晚上需要好好休息的脑力劳动者来说，尽量少喝或者是不喝可乐，因为可乐中的咖啡因可以让人兴奋，从而引起失眠等症状。有可能会造成糖尿病的高发，因为可乐当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，常喝可乐会引起血糖的增高而引起糖尿病的高发。可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

可乐里面含有的咖啡因，有利尿的作用，会促进我们体内水分的排出，使小便中的钙含量增加，从而尿路结石的危险性增加；咖啡因还有亢奋作用，尤其未成年人不易多喝；可乐中含有咖啡因，会产生兴奋作用，胎动也会明显增加。所以稳妥起见，孕妇尽量不要饮用可乐，可以选择白开水或者鲜榨果汁。

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