文章编号：18323 / 更新时间：2024-03-05 12:24:34 / 浏览：次

夏天到了，三五好友在路边烤串的季节又来临了。

左手拿着烤串，右手持着啤酒，杯盘交错间，朋友之情滋生。低一瞧自己的腹部，却发现“啤酒肚”悄然现身，于是忍不住称道：“我要戒酒啦，喝啤酒还真容易长出啤酒肚来。”

啤酒肚到底怎么形成的？难道全怪啤酒？事实上，并非完全归咎于啤酒。今天我们就来详细探讨一下。

什么是啤酒肚？一提起啤酒肚，许多人会下识地低头看一看自己微微隆起的腹部。特别是在夏天，烧烤摊旁常见白背心大肚腩，这一情景让不少家长唠叨着对孩子说：“长大后要积极锻身体，少喝啤酒，否则就会养成啤酒肚。”

啤酒肚其实有着专业的名词——腹型肥胖。顾名思义，它是一种肥胖的表现，更常见于性，主要是由于内脏器官积聚脂肪所致。

啤酒肚是喝啤酒引起的吗？“啤酒肚”这个称谓完全源自人们下意识地认为，那些大腹便人手中永远抓着一杯啤酒，尤其是在夏日这种情景随处可见。

人们往往被事物的表面所迷惑，科学告诉我们要看清事物本质。啤酒产生源于内脏脂肪的堆积，而啤酒的热量并不算高。实际上，与黄酒、白酒以及葡萄酒相比，同等分量的啤酒热量明显更为适中。

从上图可以清晰看出，啤酒的热量并不高，甚至比可乐、苹果汁和牛奶还要低。因此，认为啤酒导致啤酒肚是一个误解，毕竟脂肪是由热量摄入过剩而积聚，而啤酒并非高热量食品。那么，究竟是什么导致了啤酒肚的形成呢？

让我们重新审视前文描述的情景，在阳光灿烂夏日里，一位穿着白色背心的大叔，左手烧烤，右手啤酒，丰腴的身材格外显眼。啤酒肚的元凶不在右手，而是在左手。尽管啤酒的热量不高，但左手拿的烧烤却富含高热量。桌上的各种菜肴也是脂肪堆积的原因。

啤酒肚究竟有哪些危害？啤酒肚不只是外形油不雅观，它对我们的健康带来了重大危害。

● 心血管疾病

《美国心脏病学院期刊》曾进行过专门统计，发现“啤酒肚”患普通人更容易患高血压。长期的血压不稳定将增加心脑血管疾病的风险。

● 血糖异常

腹型肥胖会导致胰岛素抵抗增加，从而更容易罹患糖尿病。正因如此，世界卫生组织曾将世界糖尿病日的主题定为“糖尿病与肥胖”。

● 增加癌症风险

啤肚的形成与烤肉、酒精等饮食习惯密不可分。酒精已被世界卫生组织列为一类致癌物，而高蛋白饮食与肠癌相关。哈佛医学院的副教授Giovann及其他研究人员曾对40至75岁之间的健康男性（样本量为47732）进行了前瞻性队列调查，结果表明腹型肥胖与结肠癌的发病率相关，也就是说，腹部腰部肥胖的人更容易患上结肠癌。

总结：啤酒肚并非由啤酒所致，而与高热量饮食有关。啤酒肚对身体有着诸多危害，我们应保持康饮食习惯，预防啤酒肚的形成。

参考文献：

Tremblay A, St-Pierre S. (1996). American Journal of Clinical Nutrition, 63, 479-482

Buem, Toubro S, Astrup A. (2002). International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 26, 1367-1372.

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啤酒肚是怎么来的？啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗？

啤酒肚指的是某些人突出的大肚子，这种大肚子容易出现在上年纪的男士身上。 这些男士通常中年以上，需要应酬，经常喝啤酒，因此，这种肚子就被戏称为啤酒肚。 不光中国人这样说，连国外也称之为beerbelly。 久而久之，人们就将男性发胖、肚子变大的罪名全加在啤酒上了。 这种肥胖是脂肪在内脏器官中积累造成的，而肥胖主要跟能量摄入和消耗有关，如果能量摄入大于能量消耗，就会导致脂肪积累。 啤酒为什么不是罪魁祸首1、能量代谢方式酒精的能量代谢方式跟我们平时吃的三大供能物质（蛋白质、脂肪和碳水化合物）不一样，它几乎不会作为能量在体内储存。 酒精在肝脏中被转化为乙醛，而乙醛会被转化为乙酸。 这两步和三大供能物质不相同，这中间不会产生被细胞利用的能量。 实际上，大量乙酸的下就是进入尿液被排出体外。 2、啤酒的热量比可乐低与可乐相比，一罐啤酒（330毫升）含热量130大卡左右，比同样容积的可乐的热量少20大卡左右。 从这些数据看，啤酒不比其他常见饮料热量更多，在酒类中它不算高热量。 3、吃是比喝更重要的肥胖原因啤酒本身能量不高，但喝酒会增加食欲，让人不知不觉中吃下更多。 啤酒撸串时都会有体会，酒喝得越high，撸串也越多，其实是喝酒后食欲增加了。 这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖。 因此，喝啤酒本身并不是啤酒肚的罪魁祸首，但边吃边喝就难说了。 4、科学研究更重要2013年，丹麦哥本哈根大学的研究人员做了一项系统评价和荟萃分析（就是将很多不同的研究内容揉在一起，去粗取精，通过统计分析方法归结出结论的研究），试图找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的关系。 他们分析了47个不同的研究，结果显示平均每天喝啤酒不超过500毫升，就不会造成啤酒肚！原话为“目前没有足够证据显示每天饮用啤酒不超过500毫升与腹部肥胖直接联系”。 即便如此也要少喝虽说少喝啤酒并不一定会导致啤酒肚，但这也不意味着你就可以开怀畅饮了。 实际上喝啤酒对于健康并没有什么好处，你也别急着贪杯。 不利于减肥虽然酒精热量不高，并在人体内转化为能量的效率也不高，但也不容忽视。 酒精还有一个作用，就是减弱人体的脂肪代谢。 研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降。 比如，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70％。 增加各种慢性病的风险即使是少量喝酒，也会增加肝硬化、癌症等疾病、高血压、肝硬化、胰腺炎及中风的风险。

啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？

啤酒肚主要是因为很多脂肪在内脏当中累积所引发的和能量摄入消耗有着直接的关系，尤其是一些中年男性，随着年龄的增长就会出现啤酒肚，而这些中年男性因为需要和别人进行应酬，那么在这个过程中也是需要喝啤酒的，所以当这种肚子出现在大家视野当中，就会被称作为啤酒肚，所以啤酒肚也和喝啤酒有着一定的关系。

喝啤酒并不是导致啤酒肚的主要原因，主要和人体能量摄入有着直接的关系，像酒精进入到人体当中会被转化为乙醇，其中产生的能量并不是特别大，而且大部分的啤酒也会随着尿液被排出体外，从数据上来看，啤酒的热量会比一些碳酸饮料和牛奶的热量还要低很多。其中饮食上也会比喝啤酒造成的热量也会更多，尤其是在夜晚吃非常多的食物，就会导致能量摄入过多，从而引发长胖。虽然说少喝一些啤酒并不会导致啤酒肚，但这并不意味着喝啤酒就是一件好的事情，事实上喝啤酒对于健康来说也是有非常大的影响，因为酒精的摄入对于人体健康也会有一定的伤害，而且也不利于减肥，所以也要控制喝啤酒的量。

对于啤酒肚想要消减的话要做的就是控制好饮食和适当的运动，饮食上要避免吃一些高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，平时可以多吃一些清淡易消化的食物。还要坚持运动，平时可以选择游泳瑜伽散步这种方式来进行减肥，这种方式并不会给身体带来太大的负担，而且在锻炼的过程中也是能够帮助脂肪进行消耗和肌肉进行恢复，是能够锻炼体质，还能够加速脂肪燃烧。

最后啤酒肚给人体带来的危害还是比较大的，会导致内脏脂肪过多危害到人体的身体健康，所以一定要及时的减肥，将肚子上堆积的脂肪瘦下来。

喝啤酒为什么会长肚子

喝啤酒为什么会长肚子

喝啤酒为什么会长肚子，在日常生活中很多人在和朋友聚餐的时候，都会喝到啤酒，其实大家都知道啤酒喝多了就会形成所谓的啤酒肚，那么喝啤酒为什么会长肚子呢？下面就跟我一起来了解一下吧。

喝啤酒为什么会长肚子1

1、罪魁祸首不是啤酒

啤酒也是酒精饮料，酒精饮料有一个共性就是它的开胃作用，酒精会促进消化系统分泌消化液，加快消化，使人产生饥饿感，于是酒后就会大开胃口的吃很多食物，特别是餐桌上面那些油腻腻的饭菜，由于摄入食物过多，热量囤积，脂肪开始增多，久而久之，啤酒肚也就开始形成。那有人就会问，为什么喝别的酒就不会长肚子呢？答案就是，如果是其他的酒，大多数人会控制在一两杯之内，而啤酒呢，有时候恐怕一两瓶都不止，胃的容量逐渐开始增大，食量也会只增不减，这也是啤酒肚形成的原因之一。

2、喝啤酒是利大于弊

啤酒被称作“液体面包”，它是大麦酿制而成，可见其营养是很丰富的。首先酒精对人体是有一定的好处的，有促进血液循环的功效，而啤酒酒精度数又不高，所以饮用啤酒是最好的选择；再者啤酒含有很丰富的营养物质，除了促进消化之外，还对心脑血管疾病有一定的防治作用；另外，春夏季饮用啤酒还有清热解暑的作用。但是啤酒毕竟是酒精饮料，并且是含有一定二氧化碳的气体饮料，所以饮用过量就只有百害而无一利，所以不要贪杯！

喝啤酒为什么会长肚子2

女性喝啤酒会不会发胖？

喝啤酒本身是不会让人发胖的，因为它所含有的热量并不高，只是一种带有酒精的饮料而已。啤酒让人发胖的主要原因，还在于喝啤酒的时候吃的东西，这才是导致身体过胖的罪魁祸首。啤酒真正发挥效用主要就是在喝酒以后会让人的食欲大开，导致身体在不知不觉中摄入了过多的高脂肪食物，因而导致身体发胖。当然啤酒适当饮用不会导致发胖，但是如果饮用过量的话，就会导致酒精含量，过多摄入酒精代谢以后会产生一种叫做乙酸的物质，可以加快身体的脂肪合成，也是导致人体变胖的主要原因。

那么，这个时候女性就要学会正确的喝酒。另外大家还要知道，有一些人群是不适合喝啤酒的，例如消化系统有隐性疾病的朋友，比如患有胃炎或者胃溃疡，以及肝病都不适合喝酒，因为肝脏的代谢功能不是很健全，不能发挥很好的排毒功能，容易产生酒精中毒，对肝脏造成二次伤害。

女性怎么喝啤酒不会发胖？

1、喝酒的食物控制饮食

在喝酒的时候，酒精会给我们的身体提供大量的热量，这个时候可以控制饮食，不要摄入过多的高脂肪食物，就可以很好的避免发胖的情况出现。

2、喝酒之前可以先吃一些东西

在喝酒之前可以喝一些牛奶或者是低脂的酸奶，这类食物可以帮助人们很好的抑制酒精的吸收，还可以增加饱腹感，减少热量食物的摄入。另外，在喝酒之前也可以吃一些蔬菜，这些粗纤维可以减少酒精的摄入含量。

其次，在喝酒的时候也可以喝一些茶水，茶可以有效的帮助身体补充多余水分，加快酒精的代谢速度，有效的避免酒精在身体里面停留的时间太长，把多余的热量转化成脂肪。大家还要记住一升的啤酒和一两白酒的热量是一样的，啤酒也属于酒类，因此不要饮用过量。

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