人气排行榜儿童及青少年近视防控宝典，家长必备！
近视是儿童及青少年常见的屈光异常，近年来，近视发病率不断攀升，发病年龄逐渐年轻化。2020年我国儿童青少年总体近率达到52.7%，因此，防控近视迫在眉睫。
防控儿童及青少年近视，须从学龄前开始，早期关注儿童的视力状况，及早采取必要的预措施，避免儿童近视高发的趋势。这对于降低近视患病率，推迟学龄期近视进展具有至关重要的意义。
定期为孩子进行视力检查是必的。1～3岁的孩子应每半年接受一次验光，以了解是否存在远视、近视、散光等可能引起弱视的高危因素。而从4岁开始，应每半年进行一次视力检，特别是在学龄前，要注意孩子的远视储备状态，避免远视储备消耗过快。
对于已经近视的孩子，应重点控制近视的进展速度。近视由眼轴拉长导致的，而这一进程目前是不可逆转的。近视不仅会影响孩子看远处物体的清晰度和使用眼镜的便利性，还可能导致严重并发如病理性高度近视，进而出现眼底疾病，例如飞蚊症、视物变形，甚至视网膜脱落、黄斑裂孔、黄斑出血、青光眼、白内障等。有些并发症成不可逆的视觉损害，严重影响儿童的眼部健康。
因此，关注近视度数增长速度至关重要，要控制近视度数在相对较低的水平p>
防控儿童及青少年近视，需特别注意以下几点：
1. 正确认识日间户外活动的重要性，增加户外活动时间。户外活动可以促进眼内多胺的释放，抑制眼轴拉长，预防和控制近视的发生。因此，儿童每天至少应有2小时以上的户外活动时间，尽量接受阳光的照射。已近视的孩子更增加日间户外活动时间以控制近视的进展速度，建议每天至少户外活动2小时。
2. 减少长时间近距离用眼：记住20-20-20原则，即距离用眼20分钟后，需抬头远眺20英尺（约6米）外20秒以上，减少阅读、绘画、书写等近距离用眼时间。
3. 注意正确的读写姿势，保持的距离。避免在走路、吃饭、卧床、乘坐摇晃的车厢内、光线昏暗或阳光直射等情况下阅读或书写。注意阅读时的适当照明，选择无闪烁、足度、波谱广的台灯，同时打开其他灯光以确保充足的亮度。
4. 限制电子产品使用：推荐婴幼儿不接触手机、电脑等视频类电子产品，3-6孩子应尽量减少接触和使用手机、电脑等电子屏幕产品。年龄更大的孩子也需严格控制使用时间。
5. 保证足够的睡眠，保持饮食均衡不挑食、不偏食、不暴饮暴食，减少糖分摄入，增加鱼类、蔬菜、水果等有益于视力健康的食物摄入。
6. 每半年左右进行一次常规力检查，已近视的孩子可每3个月复查眼轴情况，了解近视速度增长情况，半年一次矫正视力变化情况以及规范的散瞳验光，以了解屈光度化情况，必要时及时更换眼镜。
7. 目前有效控制近视的治疗手段包括角膜塑形镜、多焦点接触软镜、近视离焦眼镜、低浓度的阿品等，应在医生的指导下选择适合孩子的控制措施。
注重健康科学的用眼习惯，对于减少儿童、青少年近视的发生、延缓近视展至关重要。
青少年如何预防近视？
青少年是近视的高发人群，要预防近视，必须从日常生活细节中做起，形成良好的生活习惯。注意以下几个方面，有益于防止近视：
1、看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。咸阳215医院眼科刘志旭
2、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。注意书本和眼睛应保持一市尺左右。学校课桌椅应适合学生身材。
3、看书学习时照明光线要适当，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操，每天至少三到四次，当眼睛感到酸困时更要通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。
7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼睛保健操；
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等，少吃甜食。
预防近视要从娃娃抓起， 培养孩子正确的用眼习惯。若发现孩子视力下降，要到正规医院去做规范的相关检查， 分析孩子视力下降的原因，以采取正确的治疗措施。
怎样让孩子有效的预防近视?
近视一旦产生灬日常生活的保健远远不够，随着用眼负担加大和孩子眼轴的增长，度数会越来越高，目前临床唯一好的就是角膜塑形镜，石 家 庄眼科医院是省会三级专科医院，验配都好呢。
相关标签： 如何防控儿童及青少年近视、
本文地址：https://www.rixiy.com/article/979470de2ddd62b6fa3d.html
<a href="https://www.rixiy.com/" target="_blank">日夕导航</a>
