人气排行榜罗伊安德森生活三部曲：如何增强免疫力？
春后节，健身房里的游泳池又热闹起来，很多小朋友趁着还没开学，都在尽情地狂欢。
尽管我们国家在疫情管控方非常严格，但有些地区还是有零星的新冠肺炎阳性病例出现，甚至可能影响学校正常开学。可见，防疫常态化这件事，一点儿都马虎不得。所以开学前再给同学和家长提个醒，强调一下如何做好科学防疫。
科学防疫，除了按规定接种疫苗，说到底就是日常三部曲——成卫生好习惯；注意饮食均衡；建立良好的生活方式。
1. 养成卫生好习惯。要知道，新冠肺炎病毒很狡猾，甚至乔装打扮变异成新的毒。它的传播途径一是直接传播，也就是通过咳嗽、喷嚏、说话带出的飞沫、呼出的气体，人们直接吸入后造成传染。二是接触传播，就是病毒的飞沫沉积在物体表面，我们的手接触后被污染，然后再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜处，也会导致传染。
所以，防范的首要就是在公共场所一定要戴口罩，避免去人多的地方；另外就是勤洗手。有的同学常不拘小节，出门在外总爱东摸摸西摸摸，像扶手、大门位等，而且还会不自觉地揉眼睛、挖鼻孔，这些习惯都非常不好。
在外面接触公共物品避免不了，但关键是一定要注意洗手，无回到家里，还是在公共卫生间，都要用肥皂或洗手液彻底清洁双手。为避免遇到外面没有洗手条件时，可随身携带一个小包装的酒精速干洗手液，时给双手消毒。
2. 注意饮食均衡。寒假，特别是春节期间，孩子的饮食多少都有点不规律，比如不按时按量吃饭，不想吃就不吃，食多，大鱼大肉多，蔬菜杂粮少……这样的饮食习惯，会影响每日摄取的营养不均衡，很饮食中不能缺少蛋质，这是提高免疫力的重要营养素。其次不能缺少的，是维生素和矿物质类。如维生素A、C、D，它们能刺激免疫细胞的产生和功能；维生素、C、锌等，可维持黏膜细胞的结构和功能的完整性，增强呼吸道黏膜功能，预防呼吸道感染；维生素C和B6，有促进抗体产生的作用；微量素锌，则会保护儿童的特异性免疫；维生素C、E、还有抗氧化功能，等等。
饮食中怎样注意补充呢？做到饮食均衡多样化就不容易缺。比如南瓜、红椒、胡萝卜、牛肉等含视黄醇、类胡萝卜素多，它们参与非常多的免疫功能；新鲜的水果和蔬菜含维生素C多，奶制品营养素较齐全，尤其富含钙，它们能减少流感的风险；含锌多的食物，主要有生蚝、水产、牛肉、豆类等，有助于减少感染的风险。
3立良好的生活方式。放寒假期间，难免生活不够规律，不按时吃饭、睡觉、起床，也没有锻炼了，还一天到晚玩游戏看手机……以前养成的良好习丢了。
这样的状态不尽快调整，开学后会很不适应，特别是睡眠和运动，一定要在返校前恢复起良好的作息习惯。否则会影响机的免疫力，对防疫也不利。
马上就进入3月万物复苏的惊蛰节气了，这是青少年长高的季节。同学们要多增加户外活动，多晒太阳这样有利于增强机体调节能力，以及对环境的适应能力，还能促进体内维生素D的转化，促进钙磷吸收，有利于骨骼的发育。
大家快甩掉坏习惯，强健身体，做好防疫，迎接新学期的到来！
梦到拾钱，然后用拾的钱去还钱，是什么征兆？
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迪斯尼的人生境遇,让你联想到哪些名言名句
1、成功只有一个——既能依自己的方式去度过人生。 ——法国作家克里斯...2、做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行。 美国诗人 斯大林 拖达德. R. H .3、事情很少有根本做不成的；其所以做不成，与其说是条件不够，不如说是由 于决心不够。 法国作家 罗切福考尔德，L.4、天才只意味着终身不懈地努力。 俄国化学家 门捷列耶夫5、完成伟大的事业不在于体力，而在于坚韧不拔的毅力。 英国作家和评论家 约翰逊. S.6、我能奉献的没有其它，只有热血、辛劳、眼泪与汗水。 英国政治家 丘吉尔.W.附录：迪斯尼家族 这是全世界众所周知的财富家族。 其家族创始人是沃尔特?迪斯尼和他的哥哥罗伊。 迪斯尼因米老鼠卡通电影而名扬天下，接着又推出一系列卡通电影。 兄弟俩又共同谋划开创了“迪斯尼世界乐园”。 迪斯尼在事业未竟时去世，留下一个庞大的财富家族。 家族内部派系之间开始争权夺利，“三驾马车”轰轰隆隆地开过来，另有数名“游击队员”也卷进纷争之中。 女婿与侄儿大动干戈，侄子小罗伊一手遮天独揽大权，纠集朋党，将迪斯尼公司的触角伸向欧亚。 特色评说：兄弟联手创业，侄子继业。 财富家训：“迪斯尼乐园的理想：希望人们在这里找到快乐和知识。 ”“如果不了解真实的事物，就不能根据真实的事物创造出奇想妙事来。 ”希望对你有用
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