儿童保健 (儿童保健科主要看什么)

文章编号：14624 / 更新时间：2024-03-03 02:08:51 / 浏览：次

青少年儿童的成长发育如今备受众多家长关注，孩子的身高除了受遗传、营养和睡眠的影响外，运动也起着重要作用。无是“生命在于运动”还是“运动即良药”，都在强调运动对生命的重要性。运动的价值不仅体现在促进生长发育方面，还有助于消耗能量、帮减肥，以及维持良好的体态。那么，什么是运动呢？运动包括各种身体活动，从日常工作、家务、休闲活动，到专门的体育锻炼、健身和维健康的身体锻炼，都可以算作运动。运动是健康生活的关键。健康的生活方式可以被定义为：合理膳食、适量运动、远离烟酒、保持心理平衡，这界卫生组织称为健康的四大基石。

儿童运动对增长的机制：运动可以刺激骨端软骨板，促进骨细胞增殖，从而促进骨骼生长外，运动也可以刺激脑垂体分泌生长激素，而在中等强度体育运动1至2小时内，生长激素的含量明显增加。有助于增长的运动包括：项目（如跳绳、蹲跳起、单脚交换向前、跳台阶、纵跳摸高）、有氧项目（如高抬腿跑、跑楼梯、大步走、慢跑、篮球——建议8至10岁以上的儿童，效果更佳）、伸展性项目（如提踵练习、直腿仰卧、仰卧屈体、拉腰背、体前屈跳跃），其中跳跃类运动对身高增长的促进效果明显高于其他运。

跳跃类运动产生的垂直应力对长骨软骨细胞的增值有显著作用；跳类运动后，血清IGF-1含量增加最多，而IGF-1在骨生长育中扮演关键角色。在促进身高增长的各种运动中，跳绳被认为是最有助于身高增长的，并且是最简单且有效的刺激骨骺的方法，它能适度压迫下骨，加快胃肠蠕动和血液循环，促进新陈代谢。特别是融合多种跳跃动作的花样跳绳，比单一跳绳对身高的促进效果更为显著，增加了运的多样性和强度，更能吸引孩子坚持练习，从而更有利于身高的增长。

#跳绳间歇性训练（跳跃+有氧）#

*将跳绳拉直放上，绕着跳绳快步走或边走边跳：3-5分钟

*将跳绳在地上围成一个圆形，从圆外跳向圆内，再从圆内跳回圆外：15-20秒

双脚跳绳：1分钟

......（略）

研究表明，花样跳绳10分钟的效果相当于游泳40分钟或跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4是一种在短时间内达到最大效率的有氧运动。通过动作的节奏和速率变化，可以获得最适当的运动强度，进而促进生长激素的分泌，有助于儿长高。需要注意，在跳绳过程中应监测孩子的心率，如果心跳过快，应适当休息一段时间，跳完后少量喝水，避免给心脏造成负担。

青年儿童每天至少应累计达到60分钟中、高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动以及增强肌肉力量和骨骼健康的抗阻活动。更多身体活动将带来更大的健康收益。世界儿童运动指南建议，青少年每天需要进行1小时的运动，其中有氧运动应占40分钟。

在进行运动时，注意项包括：

• 循序渐进，逐渐增加运动量和强度；

• 保持良好的运动姿势和达标的运动强度比运动量更加重要；

• 培养良好的运动兴趣和习惯是坚持运动的关键；

• 运动应至少在进食后60分钟进行，晚上睡前1小时不要进行剧烈运动；

动前需进行充分热身和准备活动；

• 运动后需做好拉伸和放松；

• 如果感觉身体不适，不要强行进行运动。

最后常见的运动损伤处理方法包括：

1、擦伤：先用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，若伤口较深，及时就医处理。

2、扭伤在24小时内，用冰袋冷敷扭伤部位，将弹性绷带包扎加压，并抬高受伤肢体。

3、抽筋：用抽筋的小腿对侧手握住脚趾向上拉，同时用同手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直；对于抽筋的大腿，将膝盖弯曲与身体成直角，然后用双手抱住小腿，使其贴向大腿并做震荡动，随后伸直腿部，反复进行。

4、肌肉拉伤：在24小时内使用冰袋或冷水冲洗，并进行绷带固定。

儿童保健科是做什么的？

儿童保健的目的主要是以七岁以下小儿为重点，根据其不同时期的生理特点，进行系统的保健管理，及时发现问题早期矫治，降低患病率和死亡率，提高儿童健康水平，促进全面发展。1.新生儿访视在新生儿出院后的24小时内，各级卫生院医生或乡村医生，进行入户访视，至新生儿28天共访视3－4次。访视内容包括看新生儿一般状况，出生及接种情况，全面体格检查，指导母乳喂养等，发现异常情况及时予以处理。2.新生儿先天疾病筛查在医院新生儿出生时，由医生采集足跟血，制成滤纸血片，送交儿童保健所新生儿筛查中心，进行甲状腺功能低下和苯丙酮尿症二种先天代谢病的筛查。3.儿童定期体格检查根据年龄不同，各级卫生院医生对1岁以内小儿每年查体四次，1岁－3岁小儿每年查体二次，3岁－7岁小儿每年查体一次。查体内容包括身高、体重、血色素、口、眼、听力、智力及血液化验等项目，及时发现异常予以矫治。4.儿保专科门诊儿童保健所及各区县妇幼保健所（院）开设专科门诊，设有保健咨询、遗传优生、心理卫生、营养不良、多动症、低体重儿、脑瘫康复、口腔正畸、弱视矫治等，以维护儿童身心的健康发育。

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