恐高症只是-胆子小-你想得太便捷了 (恐高症广泛吗)

文章编号：14832 / 更新时间：2024-03-03 03:30:02 / 浏览：次

无论你是不是爬山喜好者，兴许都会发现，这两年的国际登山景区特意青睐搞的一个游乐名目就是空中玻璃栈桥。动辄几百米空中，在两座平地之间搭建的透明玻璃桥，假设要是再随同阵阵微弱的狂风，别说是下来走走，光是远远看着都觉得有些骇人。所以，咱们经常能看到游客们在平整的桥面上脚步踉跄甚至举步维艰。

在玻璃栈桥上恐高情有可原，但是，假设你发现有好友在上层办公室中都怕得不行，甚至满头大汗、心跳减速、难以失常思索，就须要当心了——你的好友或许是得了恐高症！

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恐高症是病 恐高症只是胆子小你想得太便捷了恐高症广

跟胆量和勇气没相关

恐高症是实在存在的一种心思疾病，是一种经常出现的焦虑阻碍，并不是普通意义上的胆子小，详细体现为惧怕站在高楼上或山顶上，接近桥边、地铁道等心里也会觉得恐怖。普通来说，恐高症患者理论心里恐怖的点是担忧从高处掉落会受伤，还有一些恐高症患者会有一种失常的、无法控制的想要往下跳的激动，也会觉得仿佛有一股外力把他们拉到了洼地的边缘；甚至或许会发生视觉空想，即使双脚稳稳地站在地上，却发生身材向下坠落的觉得。觉得自己掉下去或滑下去是躯体表象的一个方式，恐高症患者会因此发生头昏的觉得。

关于阳台、楼梯和电梯的恐怖都和恐高症无关。在即使有护栏或许足够远离高处的边缘、基本无法能掉落的情景下，这些恐怖仍很剧烈。

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怕高是种与生俱来的自我包全

据统计，环球上有十五分之一的人或多或少会有恐高的偏差,某种水平上，怕高是有退化意义的。这种恐怖自身也是人类对自己生命安保的一种包全措施，它可以让人们天性地远离风险地带，降落由于从高处摔落带来的伤亡几率。

除此之外，还有一点使人对高处避而远之，那就是人类曾经习惯用平行于空中的视角看事物，而在高处时，人们的眼帘与空中是垂直的。举例来说，人在空中上看到汽车会看到正面，从飞机往下看只能看到盖子。虽然都是平面的，但假设把水平视角下的身材平衡才干和方向别离才干转换到垂直视角，肯定是不适用的。取得的视觉消息扭转之后，身材极容易失去平衡和方向感，会让人发生安保感的缺失，须要尽快回到水平视角。以上两点要素，选择了怕高成为植根于每团体心坎的恐怖。

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恐高症可以被治愈

既然怕高很失常，甚至或许对生活无利，但怕高≠恐高症。怕高更多的是对风险的警觉，以为高处或许不够安保，假设能确认自己是安保的，普通就不会觉得有多惧怕了。而恐高症则不同，恐高症患者在高处会发生很强的焦虑感，即使知道自己其实处于安保的环境，依然会不禁自主地感到恐慌，并对自己的平衡感失去信念，想要降落身材重心（蹲下甚至趴下）寻求安保感。此外，还或许会发生哆嗦、出汗、心悸等生理反响，重大时甚至无法失常思索。

真正的恐高症并不多见，判别自己是怕高还是真的恐高症，规范就是想想对高处的恐怖能否曾经影响到了你的失常生活。假设没有影响失常生活，对高处的恐怖就属于失常范畴；同样，假设由于怕高而无法在上层修建内生活和上班，或许爬了几个台阶就惧怕得不行，很有或许就是真正的恐高症。

除此之外，与怕高不同的是，恐高症患者感遭到的焦虑感更强，继续期间更久，发作的时刻有焦虑和自主神经的症状，或许会有口干、心率增快，面色潮红等等，同时，恐高症患者明知道这种恐怖是过火的，不用要的，不正当的，但是自己却无法控制。

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幸运的是，恐高症是可以被治愈的。其中最驰名的就是系统性的脱敏化治疗打算：将患者常年泄露于其不青睐的环境中，直到弱化或消弭其恐怖的心思。当然，出于安保思索，虚构泄露也是介绍的打算，即在用不凡设施营建的虚构事实里重建一个高度层级的场景。领有此种设施的诊所更情愿选用这种治疗方式，由于这能让治疗师更有效、更及时地治疗更多患者。

站得高跳得远？

安适心境别弛缓

你能否有过这种体验：在悬崖边的时刻，突然有个奇异的念头从你的脑海里一闪而过：假设我跳下去会怎么呢？或许你正在风险的山路上驾驶，突然莫明其妙地想要将方向盘猛打到最右冲出山路。

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假设你的回答为是也不用惊恐，有许多人和你的想法一样。钻研标明，有过自杀念头的人中，75%的人有过空中跃下的想法；而在431名从未思索过自杀的受试者中，也有一半曾有过从高处跃下的激动。2012年，美国心思学家宣布的一篇论文将这种心情称为高处现象，法语中甚至有专有词汇（l’appelduvide）来形容这种情感，意为虚无的呼唤。

为什么站到高处就想纵身一跃？临床心思学传授珍妮弗·哈姆斯以为，发生这种激动是由于人被激起了实在的死亡愿望，也或许是大脑错将跳下去解读为一种安保信号。当咱们面对空中时，大脑回路或许会收回恐怖警报，而后咱们的看法会尝试解决这股恐怖，而构想自己纵身跳下的场景，可以协助大脑更好地了解这毕生疏的恐怖场景，以构成有效的应答方式。

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所以，假设你下次再教训高处现象，可以在心里通知自己：放轻松，这只是大脑想让咱们远离风险。不过，假设你发现自己过于焦虑，或是自杀意念发生十分频繁、感到失去控制，影响到日常生活、上班、社交的话，则倡导及时就医寻求专业协助。

作者|唐义诚中科普心思肥壮促成核心

检查|王葵中科院心思钻研所副钻研员

参考文献：

[1]Huppert,D.,Wuehr,M.,&Brandt,T..(2020).Acrophobiaandvisualheightintolerance:advancesinepidemiologyandmechanisms.JournalofNeurology,267(12).

[2]Fanny,Levy,Pierre,Leboucher,Gilles,&Rautureau,etal.(2016).E-virtualrealityexposuretherapyinacrophobia:apilotstudy.Journaloftelemedicineandtelecare.

[3]Doreen,H.,Eva,G.,&Thomas,B..(2017).Anewquestionnaireforestimatingtheseverityofvisualheightintoleranceandacrophobiabyametricintervalscale.FrontiersinNeurology,8,211-.

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人为什么有恐高症???

恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度,大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。恐高症是对高度的恐惧。有一点点或没有分别在这和 bathophobia, 对深度的恐惧之间; 两个介入对下跌的恐惧。遭受恐高症的人们能经常变成habituated 对尤其高地方, 即他们丢失他们的恐惧对他们, 但恐惧回归当他们去某处新。岩石登山人的一个惊奇数字遭受断断续续的恐高症。恐高症可能是危险的, 因为受害者能体验恐慌攻击在一个高地方和无法使自己脱离它。某一acrophobics 并且遭受敦促猛撞高地方, 尽管是自杀的。好奇地, 没有交互作用在对飞行和恐高症的恐惧之间。区别似乎是那当飞行, 没有视觉连接在航空器和地面之间beneath: acrophobic 的无所畏惧和成功的飞行员由飞行报告, 他们的恐惧突然新兴如果这样联系被建立, 即在峭壁或一个高大厦附近。恐高症是具体对象恐惧并且象多数这样恐惧由行为疗法相对地容易地谈到譬如系统的减低敏感或水淹。它是可能的, acrophobic 岩石登山人实际上接受这样的行为疗法一条成功的自已被执行的路线。

什么人具有恐高症

展开全部恐高症一般分两种恐高。在高处（比如爬山、在悬崖边）恐高，是生理恐高；怕高处的人或事物（比如追求更高更好地东西），见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。当然，怕高并非不可克服。平时，可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗跳跃、转圈等。然而，怕高并非恐高症。若站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。