具有强大的感官力，对信息十分敏感且有强迫性反应，习惯于自己获得的信息进行深度加工，常处于疲惫状态。不管信息与自身是否有关，都会强迫性地吸收这些信息，对声音、气味和光线异常敏感，常被吓到，甚人听到难听的歌曲都会恶心，这使得大脑负担过重，身心俱疲。

共情能力很强，对情绪的感知力高，能够准确捕捉他人的情绪和。在社交活动中善于观察别人忽略的细节，比如注意到别人的肢体语言、微妙的表情，与高度敏感的人群相处是比较令人愉快的，与他们交人往往会感受到被珍视的感觉，这是他们骨子里的一种天赋，这种天赋有时也会为他们赢得很多机会和关系。

需要大量的独处时间一天结束后需要待在独立的环境中为自己充电。但在独处时也容易情绪化，深思熟虑，对自己的经历进行大量反思甚至失眠，易于沉浸在艺术作品，如电影、话剧、音乐剧。内心世界丰富，想象力丰富。

什么导致敏感体质的形成？首先可能是遗传的人格特质导致的，纽约石溪大心理学家Bianca Acevedo的脑成像研究表明，HSP的大脑中脑岛区域更为活跃，导致信息深度加工。研究表明可能与5-羟色胺转运体基因关。也可能与原生家庭的阴影、童年环境中的情感缺失有关，由于父母未能充分回应孩子的情感需求所致。

其实外界环境也会对H形成产生很大影响，在恶劣的环境中，HSP可能比其他人表现更糟糕；但在良好的环境中，他们可能表现比其他人更出色。研究认为，HSP的能力和身能力的信心可能存在很大差异，这取决于他们是在有压力但缺乏支持的环境中成长，还是在一个非常好的环境中成长。

高度敏感的人该如何自救？实际上，高度敏感也是一种天赋，可以更深入地感知、处理内在和外部信息，并拥有更强大的洞察力和感知能力，能够捕捉到他绪的波动。心理学家荣格曾说，高度敏感可以极大丰富我们的个性特征。因此，HSP可以尝试以平常心对待自己的敏感情绪，并发挥自己的性格优势p>

不要被情绪左右，高度敏感的人的幸福感源自平静与平和。情绪都是暂时的，HSP应保持高度敏感的状态来处理大部分事务，更要以平心对待谨慎和担忧，专注于工作，让忙碌的自己忘却眼前的烦恼，保持内心的宁静。

有选择地拒绝，包括拒绝不必要的社交，规避刺激，尽量避免内心的刺激，通过冥想和冥想让自己更加放松。爱自己是浪漫的开始，共情能力是优势，但HSP也应多关注自我，学会善待自肯定自身价值。保证独处时间，同时寻找亲密关系的支持，在社交圈中找到属于自己的温暖。保持热爱，把时间花在感兴趣的事情上，使得独处更松。要有走出舒适区的勇气，对待任何事情都要有充分的准备。

性格敏感的自己活得很累，到底该怎么办呢？

在我们的生活中，我们经常会遇到很多内向而敏感的人。如果你也是一个内向、过度敏感的人，那么你在日常生活中并不容易生活。高度敏感的人表面上看起来活得很开心，其实这样的人内心往往觉得很累。

高度敏感的人是什么样的？他们有什么特点？

通常过度敏感的人很容易把生活中的很多小事放大。很容易因为一些不重要的事情不开心，也容易太在意别人的看法，因为别人总是影响你的心情。总是把事情想坏，很容易悲观。

这样的人往往每天如履薄冰，情绪会被很多不重要的事情影响，导致自己经常不开心。如果一个高度敏感的人想要快乐，那么他们就应该这样做。

高度敏感的人活出一颗“疲惫的心”。如果你学会了这三种方法，你会越来越开心。

(1)让心情放松，放松神经，除了生死，世界上其他的一切都是小事。

高度敏感的人每天都生活在恐惧中，因为他们总是情绪紧张，无法放松神经。他们觉得生活中有很多小事会引起头痛，他们的注意力都集中在这些无关紧要的事情上。

因为他们高度敏感，所以总是暴躁易怒，容易想太多，容易不开心。高度敏感的人，不要被自己敏感的小情绪绑架，学会放松心情，放松神经，明白世间万物除了生死都是小事。任何不开心的事都不用太纠结，迟早会过去的。关注那些让你觉得开心的事情，忘记那些困扰你的小事，不要被小事束缚，保持一种压抑的状态。

(2)明白别人并没有真正关注你，你并没有那么重要，不要在别人面前太在意自己的错误。

高度敏感的人，其实很在意别人对自己的看法。他们常常把自己在别人面前犯错的微小瞬间放大，以为别人一定会一辈子记住自己的错误。其实他们想得太认真了。

高度敏感的人应该明白这个道理：活着就是对别人笑，然后让别人笑，明白别人没那么重视你，你也没那么重要。

和别人相处，不用那么敏感，不用在意别人说什么，也不用在意自己在别人面前有没有犯错。你不必把这些事情放在心上。

在人际交往中，难免会出现一些误解和尴尬的事情，这些都是很常见的事情。微笑没什么大不了的，即使你在交流中犯了错误，被别人误解，或者被别人开玩笑，你也不必过度解读这些信息，你需要把情绪从这些小事中抽离出来。

高度敏感的人应该放松自己的内心，不要把自己看得太重，明白别人并没有真正关注你，也不用担心沟通过程中的尴尬或尴尬时刻。

(3)高度敏感的人要学会乐观，不要总想着生活中最糟糕的事情，不要总觉得别人不喜欢你，要学会活得更轻松自信。

高度敏感的人往往是悲观的，因为他们总是容易把小事无限放大，总是习惯性地把生活想得很糟糕，总是感觉很糟糕。这样，他们不仅活得很累，而且很容易让周围的人感到累。

高度敏感的人往往会把别人对他们的评价放大，暗地里揣测大多数人不喜欢。高度敏感的人总是生活在紧张的环境中。事实上，他们应该努力学会生活得更加放松和自信。

结束语：高度敏感的人往往在自己的生活中不开心，也会导致周围的人不愿意和他们交往，因为他们总是太敏感，周围的人怕不小心伤害到他们。如果高度敏感的人不想活得那么累，那就学习上面三种方法，让自己尽快从“累”的生活中解脱出来。

内心敏感的人该如何与别人相处？

我一直认为内心敏感的人是热衷于文字沉迷于文字的人，我自己就是这样。我大概是一个矛盾体吧，时而敏感时而神经大条。我沉迷于文字，沉迷于文字带给我心灵的触动。有时候觉得敏感的人大概是玻璃心，但自己偶尔也这样。

我觉得吧，不论是内心敏感的人还是内心不敏感的人，为人处事都是一个道理一样的原则。人与人之间的相处就是两个人之间舒服，说话沟通没有问题。俗话说，金无赤足，人无完人。发现别人的不足或者是缺点的时候，不要讥笑嘲讽不要鄙视弱者。因为不论是长相性格行为，每个人都不可能做到完美。尤其是长相，这种东西是与生俱来的是父母给的，没有办法改变的事实，所以我觉得最不礼貌的是对别人的长相外貌做出评价。也不要总是看到别人的缺点。有些人正是因为有了缺点才显得可爱嘛。有些小缺点可以接受，有些行为不能算缺点只能算小毛病，这种行为可以沟通委婉的说一下。我始终相信相遇相识就是一种缘分。没有什么是要闹得不可开支的。

总结出来，也就是三大点。第一，学会礼貌待人，学会互相尊重宽容。你尊重别人，别人也会尊重你。不论是食堂的阿姨，还是保安叔叔，亦或者是授予我们知识的老师，再者就是朝夕相处的同学舍友，都是值得我们去尊重的，因为每个人又是独立的有意识的人。以礼待人是当代大学生必修的素质修养。

第二，不要总是麻烦别人，要信守承诺。自己的事情自己能完成的尽量不要去麻烦别人，不论是在学校还是以后出去工作，在其职就要谋其事。自己答应别人的事，要尽力去做。不要老是答应了别人的事，又做不到，次数多人，别人会觉得你这个人言而无信。第三，认识自己，知错就改，保留意见。要充分的认识了解自己的优点和缺点，力争把优点发挥得更好。其次就是要勇于承认自己的错误，不要犯错了还不承认还死鸭子嘴硬，对就是对，错就是错，敢于承认敢于面对，加以改正，没什么的。当意见不同的时候，不要急于过分争执。这样有失涵养。

内心敏感一些的人，为人处事也是这些道理，可能大概就是说话用词比较含蓄委婉，怕伤到别人。在你接触别人的为人处事的态度时，不要过于看重别人对你的看法或者是一些行为，也许人家是一句无意识的话无意识的行为，但你自己太敏感了，误解了人家。只要你自己问心无愧就好。

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