文章编号：16701 / 更新时间：2024-03-03 23:53:01 / 浏览：次

夏天来了，又到了和紫内线斗智斗勇的节令。很多人都知道紫内线对身材有损伤，知道给脸部和身材做防晒，但却经常疏忽眼睛的防晒。

实践上，眼睛的防晒比身材其余中央的防晒更关键。这关键有两个要素：

1.眼部周围的皮肤愈加敏感柔嫩，紫内线经常照耀它，会减速它的老化。

2.眼睛自身会被紫内线损伤，比如：晶状体会老化、混浊，发生白内障；角膜和结膜会发炎，发生电光性眼炎；眼白会被晒出翼状胬肉、睑裂斑；眼底视网膜也会遭到损伤，引发黄斑变性。

可见，眼部防晒十分关键，假设做不好，结果或许会很重大。

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而说到给眼睛做防晒，很多人都会想到戴墨镜，然而墨镜假设选不对，不只不会到达防晒的成果，还或许会对眼睛形成损伤。今日咱们就来聊聊究竟该怎样选墨镜。

紫内线指数到达3

就要做好防晒

紫内线是一个温顺的杀手，对眼睛的损伤是一劳永逸的，所以对眼睛的防晒，也要贯彻在每一天里。此外，不能只在晴朗的时刻防晒，阴天也有80%的紫内线能够穿透云层到达低空。

为了包全好眼睛，最好的方法是防止在阳光剧烈的期间段出门，普通上午11点到下午4点之间的阳光是比拟剧烈的，尽量不要在这段期间出门。假设非要出门，在出门前，咱们可以上网查问一下今日的紫内线指数，假设紫内线指数到达或超越3了（紫内线指数从1到11，其中1强度最低，11强度最高），就介绍给眼睛做好防晒。另外，不只是成年人要给眼睛做好防晒，老人家、未成年人，以及儿童、婴幼儿，都须要给眼睛做好防晒。

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给眼睛防晒有好几种方法，咱们既可以打含防紫内线配置的遮阳伞、戴含防紫内线配置遮阳帽，也可以戴含防紫内线配置的墨镜！

其中戴遮阳帽或打遮阳伞可以阻挠头顶光线对眼睛的直射，但不能阻挠反射入眼睛的光线。须要留意的是，不论是直射光还是反射光中的紫内线，都会形成对眼睛的损伤。在一些不凡的中央，比如海边、雪地、冰面，光线的反射率能到达85%~100%，在这些中央，遮阳帽、遮阳伞提供的防护力度是不够的，还是佩戴墨镜的防晒成果会更好。

戴墨镜确实是繁难、有效的方法，但市面上不拘一格的墨镜这么多，咱们该如何筛选呢？

墨镜的镜片色彩

是越深越好吗？

首先要纠正一个误区，不是一切带色彩的镜片都能够防晒。有些墨镜看起来酷炫又时兴，然而没有防晒配置。这是由于有防晒配置的墨镜，镜片必定通过不凡的加工，要往镜片里增加锌、铬、镍等金属物质，用于排汇紫内线，或许在镜片外表镀一层含锌、铬、镍等金属物质的膜，用于反射紫内线。

那么防晒墨镜必定要选彩色的吗？是不是镜片色彩越深，视线越暗，防晒成果就越好呢？也不是。镜片的色彩确实可以比拟直观地反映过滤可见光的才干，视线看起来越暗的镜片，过滤掉的可见光的比例越大。

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色彩过浅、能透过镜片看见自己眼睛的镜片，防晒的才干或许会比拟弱一些。假设须要在紫内线剧烈的天气里做常年间的户外优惠，那么戴这种防晒才干欠佳的墨镜是不够用的。

但镜片色彩也并不是越深越好。色彩特意深的镜片更适宜在光线特意剧烈的海边游玩、在户外滑雪以及户外登山时经常使用，假设作为日经常常使用，视线就太暗了，眼前的很多物品会看不清，不只佩戴感触不那么好，而且对人身安保性也会发生影响。

所以在筛选墨镜镜片色彩的时刻，咱们要联合防晒配置和经常使用场所来做选用，既不要自觉选用酷炫但无防晒配置的墨镜，也不要一味地认准镜片色彩深的墨镜。

选UV400或100%UV标签的墨镜

一款合格的防晒墨镜至少要能够阻挠95%~99%的紫内线、过滤75%~90%的可见光，低于这个数字就是不合格的，没有必要购置。但购置时，咱们应当尽量选用标签上标有UV400或100%UV的墨镜。

UV就是紫内线的意思，100%UV的意思是能够阻挠100%的紫内线。UV400的意思是能够阻挠波长在400纳米以下的紫内线：阳光中的紫内线分为UVA、UVB、UVC三种，它们的波长都不超越400纳米，所以UV400把三种紫内线都阻挠掉了。

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普通来说，含有UV400或100%UV标签的墨镜，都可以很好地阻挠紫内线。

然而UV400和100%UV，只测算了对通过镜片的光线的防护成果，实践上进入眼睛的光线，并不是全都从眼睛前方通过镜片而进入的，还有小局部光线从正面进入，或许从前方射到镜片上再反射进入眼睛。所以只在镜片前外表镀膜的墨镜，并不能阻挠从镜片后外表射上来的紫内线。假设估算足够，倡导优先选用在镜片的前后外表都镀了膜的墨镜。

解答你最关心的9个墨镜疑问

1.镜片是不是越大越好？

答：镜片笼罩的范畴越大，防晒的成果就越好。在水面、冰面、雪面、沙面、平地等紫内线反射十分强的中央优惠时，倡导选用镜片大的墨镜。

2.墨镜是不是越贵越好？

答：倒不能这么说，带有UV400或100%UV标识的墨镜，既有贵的也有廉价的。墨镜的多少钱错落不齐，既有品牌的溢价不同，也有制造工艺的区别。倡导首先认准UV400或100%UV标识，在估算足够的状况下，可以选用品牌牢靠、制造工艺好一些的墨镜。

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3.偏光镜片和非偏光镜片怎样选？

答：偏光镜片不只能弱化强光、阻挠紫内线，还能过滤掉路面反射的杂波，防止眼睛发生眩晕感，适宜开车、骑行、跑步时佩戴。由于加了偏光工艺，多少钱也会更高。

但佩戴偏光镜片时，不太容易看清手机屏幕，所以不须要静止时，可以佩戴非偏光镜片。

4.想在室内外经常使用同一副眼镜的人怎样选？

答：关于有这类需求的人，变色镜片会是一个不错的选用。在室外的时刻是墨镜，在室内的时刻是普通眼镜。

5.为什么在水边、冰面、雪面、沙面、平地上优惠时，更要做好眼睛的防晒？

答：由于水面可以反射高达100%的光线，冰面、雪面可以反射高达85%的光线，枯燥的沙面也能反射高达25%的光线，对眼睛的损伤远远超越了只反射5%光线的草地。

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6.远视怎样戴墨镜？

答：既可以专门验带度数的墨镜，也可以在普通远视框架眼镜上夹一片墨镜镜片，还可以戴隐形眼镜而后佩戴墨镜。

7.婴幼儿也要戴墨镜吗？

答：婴幼儿的眼睛还很柔嫩，处于视觉发育的关键期间，剧烈的紫内线对他们眼睛的损伤会更大，因此婴幼儿更须要给眼睛防晒。倡导婴幼儿尽量防止在阳光剧烈的期间出门，假设真实要进来，既可以选用戴遮阳帽、打遮阳伞，也可以选用佩戴墨镜，其中佩戴墨镜的防护成果更佳。尤其在有强反射的水边、冰面、雪面、沙面、平地上优惠的时刻，必定要佩戴好墨镜。

8.孩子不肯戴墨镜怎样办呢？

答：也不用太焦虑，毕竟除了水边、冰面、雪面、沙面、平地等场景，大少数环境里紫内线对眼睛的损伤有一个常年累积的环节，一时半会儿的影响是有限的。孩子不肯戴墨镜，还可以戴遮阳帽、打遮阳伞、选用在树荫下优惠，尽或许缩小紫内线对眼睛的损伤。

9.孩子户外优惠时戴墨镜，会不会不利于防控远视？

答：孩子户外优惠防控远视关键思考两个方面：一是眼睛眺望远处时可以安适睫状肌，戴上墨镜依然可以眺望远处，这一点并不会遭到影响。

二是让眼睛沐浴可见光。户外光照度晴朗可达130000流明，阴天约15000流明，都远远高于室内亮度100多到300多流明。新加坡眼科钻研所的一项钻研标明，在户外阳光剧烈时，即使戴了墨镜，眼睛接纳到的光照强度为1792到6800流明，依然远远大于眼睛在室内接纳到的光照强度。因此在户外阳光剧烈时戴墨镜，尽治实践上有或许削弱户外优惠对防控远视的成果，但这种削弱的影响十分有限。

最后，宿愿大家注重眼部防晒，领有一双肥壮的双眸。

参考文献：[1]Carlaetal.TheEffectsofDifferentOutdoorEnvironments,SunglassesandHatsonLightLevels:ImplicationsforMyopiaPrevention.TSTARVOjournal.Vol8.No4.Article7

作者：曾心月科普创作者

检查：姜洋北京协和医院眼科副主任医师

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